こんにちは。サンジュネスの勝俣です。元気が出るお話、ほのぼのした気分になるお話、そしてサンジュネスのお得な情報、お役立ち情報をお送りいたします。

○○　様

こんにちは。サンジュネス　スタッフの岩本です。
いつもメルマガを読んでいただき、ありがとうございます。

お盆も今日で終わり、
また来週から通常の生活に戻りますね。

夜などは、涼しさを感じる日が時々ありますが、
まだまだ厳しい暑さは続きます。

熱中症には十分にお気をつけください。


前回のメルマガから、夏バテ対策として「すいか糖」を
連載シリーズで紹介させていただいてます。

本日は、第2回になりますので、
ぜひ、ご覧になってください。

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★サンジュネスのYouTubeの動画、更新しました！

最新の動画です。どうぞご覧になってください。
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　◇◇今日のメニュー(^^)/◇◇

～★連載シリーズ★～

『涼しさは、からだの中にある。』

― すいか糖が導く、めぐりと元気の夏習慣 ―

第２回「 冷たいだけじゃダメなんです 」

～血流を促して“熱だまり"にアプローチする、自然なケアとは？～

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◆ 第２回「 冷たいだけじゃダメなんです 」

～血流を促して“熱だまり"にアプローチする、自然なケアとは？～


改めてこんにちは。スタッフの岩本です。

暑い日が続きますね。
つい冷たい飲み物やアイス、冷房に
頼りがちになっていませんか？

猛烈な暑さの毎日ですので、
もちろん冷房は必要です。

でもある時ふと気づいたんです。
エアコンで外から冷やしすぎてしまうと、
体の奥の“もわっ"とした熱感は
なかなか消えない…と。
むしろお腹の調子が悪くなったり、
余計にだるくなっていたり。


◆ その“熱だまり"は、冷やしても流れない

体の中に熱がこもるとき、実はそれは
「温度」だけの問題ではなく、
血流や代謝といった“体内のめぐり"の停滞が
大きく関わっているのです。

冷たいものを食べることによって、
一時的には涼しく感じますが、
体質によっては、逆効果になる場合もあります。
特に胃腸が冷えやすい人は、冷たいものの
摂りすぎに注意が必要です。

熱中症対策には、エアコンの使用は必要です。
エアコンは、室温を下げて体から熱を逃がしやすく
することで、熱だまりによる体調不良を改善する
効果があります。しかし、エアコンにより
冷えすぎてしまうと、自律神経の乱れや冷房病の
原因になるため、適切な温度設定や湿度管理が重要です。

冷えすぎると体の熱が逃げづらくなることが
あるようです。これは、体が冷えると血管が収縮し、
血行が悪くなるためだそうです。

その他の対策として、
・薄手の羽織りものを活用して、体を冷やさないようにする
・屋外との温度差が大きくならないよう冷房の設定温度を調整する
・冷風が直接体に当たらないよう、風向きを調整する
・シャワーだけでなく湯船につかって体を温めることによって
　血行を促進して冷えを解消できる
・軽いウォーキングやストレッチをすることで、全身の血行を促進
・規則正しい生活を心がける
などを心がけてみてはいかがでしょうか。


◆ めぐりを整える「シトルリン」のはたらき

ここで注目したいのが、
スイカに豊富に含まれるアミノ酸「シトルリン」。
この成分は、血管をゆるめて血流を促す作用が
あることが分かっています。

つまりシトルリンは、冷やすのではなく
“めぐりを良くすることで、体が自ら熱を調節しやすくなる"
ようにサポートしてくれるのです。

だから、スイカを食べたあとに
「なんだかスーッとした気がする」
「体が軽くなったような感じがする」
…そんな感覚を覚えるのは、単なる“涼しさ"ではなく、
内側からのバランスが整い始めているサインかもしれません。


◆ そして“自然な習慣"として選びたいのが…

このシトルリンを、スイカの皮もタネも実も、
まるごと発酵して作った自然派ペーストがあるんです。

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これは、単なるサプリメントではありません。
「からだの声にやさしく寄り添う、食べるケア習慣」
なんです。


◆ 「冷やす」のではなく、「めぐらせる」という選択

年齢を重ねるほど、“冷やす"
だけでは体がついていけなくなります。
むしろ、ゆるやかにめぐらせることこそが、
自然な体温調整への近道。

夏バテ、だるさ、疲れやすさ。
その背景にある“熱だまり"や“巡りの滞り"を、
シトルリンの力で、やさしく整えてみませんか？


今こそ、からだに風が通る習慣を。

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不調の原因が猛暑による暑さになっている部分も
あるかもしれませんが、その前に、
“めぐる力"を取り戻すための一歩を。

みなさまの体が、本来の涼しさと軽やかさを思い出す
そんな夏になりますように！


次回は…

第3回　「もう、がんばらなくていい。」
～夏バテも、むくみも、自然に流れていく“からだのリズム"の整え方～

をお届けします。どうぞお楽しみに。

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