こんにちは。サンジュネスの勝俣です。元気が出るお話、ほのぼのした気分になるお話、そしてサンジュネスのお得な情報、お役立ち情報をお送りいたします。

○○　様

こんにちは。サンジュネスの勝俣です。
いつも、このメルマガを読んでくださいまして
ありがとうございます。

私は昔から、夏が大好きです。
子どもの頃も今も、ギラギラの太陽を見るとワクワクしてくるのです。
とはいえ、さすがにこの猛暑。この暑さは異常ですよ。
夏大好きの私としても、ここまでの暑さはどうかと思ってしまいます。

でも、楽しむことは別(^^)

たとえば、海。
海でSUP(スタンドアップパドルボード )。
私はSUPに乗って、立たずに座ったまま、
海面と視線がぴったり重なる高さでぷかぷか浮かんでいるのが好きです。
海面をもろに感じるんです。

【写真】先日の天気の良い日、私は大きな浮き輪に乗って友だちのサップで引っ張ってもらっているところ。
これがたまらなく気持ちがいいんです(^^)
https://www.givegive.co.jp/pic-labo/llimg/shonan-sup202507.png

【写真】私の江の島でのサップ
https://www.givegive.co.jp/pic-labo/llimg/sup_3828.JPEG

サンジュネスから、歩いて10分ほどのところには海があるので
ときには、このまま自転車で海まで行って
夏の海を見てたりしりと、
たまらなく海に入りたくなってしまって
そのまま、服を着たまま海に「じゃぼーん！」と飛び込んじゃうのです。
それだけで、心も身体も一気にリセット。
濡れたまま戻って着替えて、また仕事に向かう(^^)

【写真】こんな砂浜なんです
これは友だちとバーベキューの準備をしているところ。
　↓↓↓↓
https://www.givegive.co.jp/pic-labo/llimg/sakawa-5355.png

いいでしょ！こんな砂浜と海が近くにあるんです♪

そして、夏といえば花火大会
これも、サンジュネスから歩いて10分ほどの酒匂川で花火大会があるのです。

そして、盆踊り。
盆踊りのお話は、次回のメルマガでシェアさせていただきますね。
今回は、花火大会のときのお話をさせていただきますね。

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　◇◇今日のメニュー(^^)/◇◇

◆ 譲り合う心が、一番の打ち上げ花火でした

◆ ～★連載シリーズ★～

『涼しさは、からだの中にある。』

― すいか糖が導く、めぐりと元気の夏習慣 ―

第3回 「もう、がんばらなくていい」

～夏バテも、むくみも、自然に流れていく“からだのリズム"の整え方～

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◆ 譲り合う心が、一番の打ち上げ花火でした

今年の花火大会はだいたい予定していたのは15人くらいかな。
早くから15人分の場所取りをしておいたのです。

そして、昼前ごろ確認しにいくと、30代くらいのご夫婦が
場所取りで、どこにしようか探しているのですが、
多くの場所は埋まってしまっていたのです。

そして、空いていたところにシートを貼ろうとしたのです。
しかし、そこは他の人がとってあって、
シートが風で飛んじゃってて、杭だけが残っていたのです。

私が「そこは、もうほかの人が取ってあるみたいですよ～。
あそこにあるシートが飛んでしまったシートなんだと思う。」といって、
私は、その飛んでしまった知らない人たちのシートを再度、
杭をしっかり打ってシートを張ってあげときました。

しかし、その夫婦にそんなこと言った自分が、なぜか申し訳なく思い、
「ふたりなら、私たちのシートで見ていいですよ。」
と言うと「８人なんです。」
わたし、「うわぁ～。８人は無理だなぁ。」

ご夫婦は「私たちはギューギュー詰めでも花火見れたらいいのです。どこかないかなぁ。」

私「花火大会はみんなが楽しめないとね。誰かが楽しめなくなっちゃうのは違うよね。
私たちもギューギューでいいから、一緒に楽しもう！」

そんなこといっていると、
私たちのとなりと、そのとなりを
ブルーシートで場所を取っているグループたちが来たんです。

さりげなく声をかけてお話して、
その人たちと馴れ馴れしく話していると
別の場所で、場所をとっていて、
他のグループが勝手にシートをはがして、場所を取っちゃった人たちがいたらしい。と
そんなことがあったと教えてくれたのです。

「花火大会は、みんなが楽しむものだよね。
そうそう、この人たち（さっきの２人の夫婦）
８人なんだけど、場所がなくて困っているんです。
おたくたち２グループ、すこーしずつずれると半分くらいスペース空くんです。
あとの半分は私たちが譲るから、いいですか～？」

２グループの人たちは喜んでどうぞ！どうぞ！
とずらしてくれたんです。
それで、私たちのシートに少し入ればみんな８人が楽しめる。
みんな丸く収まったのです。

こうして、みんなでちょっとずつずれて、
結果として8人全員が気持ちよく入れることに。
見ず知らずだった人たちが、まるで
昔からの仲間のように笑い合いながら座る姿は、まさに夏の魔法のようでした。

そして、花火の時間まで、まだ数時間あるので
一旦、サンジュネスに戻ってくると、
最近、関西の方から引っ越してきた、
４０代くらいのご夫婦に声をかけられたのです。

「このあたりから、酒匂川の花火大会見れますか？」
「いや、すこーし見えるかな。それなら、私たち場所取ってあるからおいでよ！何人？」
「子供たち２人大人２人です。全員で４人です。」
「じゃぁおいでよ！」

と場所をわかるように紙に地図を描いて手渡しました。

そして迎えた夜。
飛び入りの仲間が３人増えて、
その場所にはなんと32人もの仲間が集まり、
「どうぞどうぞ」とお菓子や飲み物が行き交うなか、
空には大輪の花火が咲きました。

色とりどりの火の花が夜空を染めるたびに、
この日集まった人々の心にも、やさしい光が広がっていった気がします。

花火は、空だけじゃなく、心にも咲くものなんだなぁ～なんて思ったりしながらみてました。

花火大会は、誰かのものではなく「みんなのもの」。
ほんの少しの譲り合いが、見知らぬ人との笑顔をつなぎ、
心に残る「特別な夏の夜」をつくってくれるのですね。

来年もまた、この優しい光が咲きますように。

ちょっとずつ譲ったそのスペースに、
大きな感動が入り込んできたのですね(^^)

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◆ 第3回 もう、がんばらなくていい。
　― 夏バテも、むくみも、自然に流れていく“からだのリズム"の整え方。

こんにちは。スタッフの岩本です。
今日も暑かったですね。
こんな日は、無理せず自分をいたわってあげるのが一番。
体と心に、やさしい風が通るお話をお届けします。

「食欲がわかない」
「足がだるくて重い」
「朝起きても疲れが取れない」

…そんなふうに感じていたら、もしかすると、
あなたの体の“リズム"が乱れているサインかもしれません。

がんばり屋のあなたにこそ伝えたいのです。
「無理に動かなくてもいい」
「もっと自然に、ラクに流してあげればいいんです」――と。

◆ 夏の不調は、“がんばりすぎた体"の悲鳴かもしれません

猛暑によって体力が奪われ、エアコンで冷え、
食事も睡眠も乱れがちになりやすいこの季節。

気づかないうちに、内臓の働きや血流がゆるやかに低下し、
体が“省エネモード"になってしまっていることも。

そんな状態で、「運動しなきゃ」「もっと野菜を食べなきゃ」と
無理にがんばってしまうと、かえって回復が遅れてしまうこともあるんです。

◆ “整える"ことから始めると、体は自然に動き出す

「血流が良くなると、内臓が目を覚ます」

「めぐりが整うと、代謝も、排出も、自然にリズムを取り戻す」

無理に“やる"のではなく、めぐりを整えて“任せる"。
それが、大人の体にとっての“やさしいセルフケア"です。

そしてその“やさしい一歩"をサポートしてくれるのが――
シトルリンエキスすいか糖、なんです。

◆ シトルリンエキスすいか糖が、“ゆるめる力"をサポート

スイカに含まれるアミノ酸「シトルリン」は、
血管を広げて、体のすみずみまで酸素や栄養を運ぶサポーター。

▶ からだの“内側のめぐり"をそっと助けることで、
　むくみ、だるさ、重さの原因をやさしく整えてくれます。

▶ 皮・タネ・実をまるごと発酵しているから、
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◆ 「もうがんばれない…」と感じたときにこそ

むくみも、夏バテも、「がんばること」で改善しようとせずに
“流れる習慣"を体に届けてあげることが、回復への近道。

「毎日ひとさじのすいか糖」が、
　体の中にやさしい“風"を通してくれるようになります。

そしていつの間にか、あなたの体が自然と“動き出したくなる"――
　そんな日がやってきます。

今こそ、体の声に耳をすませてみませんか？

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からだにムチを打つのではなく、
やさしく整えていくという、新しい選択を。
がんばりすぎずに、流れにのる夏にしませんか？

次回は…

第4回 夏の終わりに、差がつく人の習慣
――すいか糖をはじめた人たちの、静かだけど確かな変化の物語

どうぞお楽しみに☺️

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