【松下マサ】今日のひとこと「目標の大きさ」
癒しと気づきのライフコーチ
マサです
【今朝のひとこと】
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目標は大きくて遠くとも
最初の取り組みは
何の変哲もない
小さな一歩が長続きしていい
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新しい目標とか
新たな取り組みを始めよう！
と決意する時
人はついつい
大きな絵を描き
ドラマティックな変化をしようと
張り切ります
大きな夢、目標を描くのは
素晴らしいことですが
最初の一歩を
ドラマティックに大胆に
設定すると
長続きせずに
大きな目標に到達するなど
難しくなってしまいます
三日坊主ですね
例えば
典型的な例が
ダイエット！
〇〇キロ痩せるぞ〜
というのはいいのですが
そこで
毎朝 １０Km走るぞ〜
なんて大きな一歩を設定すれば
良くて１週間
早ければ
３日坊主で終了することでしょう（笑
そこを
まずは
毎朝 30分ウォーキングしよう
とか
１０分歩こう
と、努力を必要としない設定にするのです
そうすれば
結果として
半年や１年続くかも知れません
１年毎朝１０分歩いていたら
一年後も、１０分で
きっちり終わると思いますか？
早起きできたときや
気分が乗っている時は
いつの間にか
２０分や３０分歩く日も
出てくるでしょう
それが２年も続けば
いつの間にか
ほとんど３０分毎朝歩くように
なっているかも知れません
そうなってしまえば
３０分のうち、５分ぐらいは
ジョギングしだすかも知れません
こうやって、続けることの方が
１０Km １０日間走るより
ズー〜ーっと、効果があることは
お分かりいただけますよね
つまり、
最大限の努力
最大限の効果を狙うのではなく
最も長続きしそうな
楽な習慣を
長期間続けることに重点を置く方が
結果として
最も効果的になる
ということなのです
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今日も
よい一日をお過ごしくださいね☺
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