「ワクワクは一過性の幸せ？」
１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ の
マサ です
今日は
「ワクワクは一過性の幸せ？」
についてお話しますね
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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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ワクワクすることを仕事にしよう！
ワクワクすることをやれば幸せになれる！
と、いった風潮が広がっています
もちろん
『ワクワクすること』は
つまらなくって、やりたくないこと、よりも
全然
楽しくて望んで前向きに取り組めますよね？
でも
そればかりを追い求めていても
何かが満たされない状況になる
可能性があります
以前
「幸せの種類？」という投稿をしました
心理学者のアベェリルとモアによる
四つの幸せの種類ですね
四つの幸の種類とは
「喜び」 は、ある意味 快楽の追求というか
出来事として得られる幸せ感
「満足」 は、環境からもたらされる
満足感からえられる、日常的な幸せ感
「目標を達成していく」 は
いわゆる 達成感から得られる 幸せ感
「心の平静」 は、どのような出来事があっても
平静でいられる静かな 幸福感
この中で、「喜び」は
強い幸福感が得られるけれども
一時的なものである
と
定義されています
ですから
これは出来事依存 の 幸せ感ですね
たとえば
事業で大成功した、とか
宝くじが当たった！ とか
努力した結果
達成できた とか
金メダルとれた！ とか、、、
もちろん
これらは人生での大きな成功であり
喜びです
とはいえ
人間の脳の働きとして
これらは用心しないと
ドーパミン依存の
快楽追及にもつながる
可能性があるんです
しかも
人間の 脳には大きく
爬虫類脳、 哺乳類脳、 大脳新皮質
があるんですが
この短期的快楽追及になると
大脳新皮質の論理思考が
ぶっ飛んで
非論理的な行動をとって
しまうことさえあるんだそうです
たとえば
ギャンブルが分かりやすいのですが、、、
マウスにレバーを押すと常に餌が出るように
セットしておいて
ある日、餌が出なくなるようにすると
もう レバーも押さないんだそうです
いつも出ていたのに
もうでなくなった
と理解するんですね
ところが
もともと、レバーを 押すと
毎回ではないけど
たま～に、餌が出るようにしておくと
もう餌が出ないのに
ずーっと 餌が出ることを期待して
押し続けるんだそうです
もしかしたら
出るかも、、、と
パチンコや 競艇・競馬 もそうですね
常に勝つわけではないけれども
ごくまれに勝つので
通い続けるようになるんです
これが、中毒のメカニズムです
勝った時よりも
勝つことを期待している
興奮状態が
最もドーパミンが放出される そうです
ですから
短期的な興奮が得られるような
セミナーなんかも 同様で
その参加の期間は心地いいし
興奮状態に あるので
気分も高揚します
願望が達成される時よりも
願望を達成したい！
と期待しているときが
最もドーパミンが放出
されているでしょうからね
ある意味
「ワクワク」の感情はこれに近いのです
ちょっとした興奮、ドキドキの状況ですね
結果はどうでもよいのです
結果がどうなるかわからない
ドキドキ、ワクワクの瞬間に
ドーパミンが放出されているのです
恋愛もそうかもしれませんね
上手くいくか
行かないか
わからないときが最も
どきどき
ワクワク
する
しかし
それは長続きしないので
また、 同じ体験をするためには
また新たな恋愛に出会う必要があるんですね
まぁ、「ワクワク中毒」みたいなものです
一方
「心の平静」から得られる
幸せ感 は、 出来事や、環境
個人の努力などに依存せず
「心の在り方」次第で
得られる状態なんです
幸福感の強さは
静かなものですが
日常的に 継続可能な
幸せ感なんですね
これは
セロトニン優位で得られる
幸せ感である
と考えられています
このセロトニン優位な状態にするのに
瞑想は有効なんです
もちろん
4種類の幸せ感
すべてが満たされることが
幸せ感も最大化するでしょう
でも
時折
自分の追求している幸せ
足りてない幸せは何か
見直してみるのも良いかも知れませんね
できれば
幸せの種類4つとも
バランスよく満たされていると
幸せ感はとても大きく
充実した人生になりそうですね
継続性、持続性、依存性、等
バランスが取れた
人生を歩む方が
安定して幸せでしょうし
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