ほれぼれ通信 気象病って知ってましたか?
こんにちわ～
赤身焼肉ほれぼれの店長
オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆
ついに関東も昨日梅雨入りしましたね。
梅雨入り直後は、まだ晴れ間ものぞきますが
後半から雨雨雨・・・
仕方ないね。
ところで「気象病」ってご存知ですか?
雨が降る前になると頭痛がする、
台風が近づくとめまいがする、
天気が悪くなると古傷が痛む…など
天気の変化で体調が悪くなる症状は
『気象病』とも呼ばれています。
潜在患者数は1000万人なんですって!!
10人に1人近い…
低気圧の影響みたいで
梅雨時の梅雨前線が停滞するときは
特に多くなるようです。
気象病の代表的な症状としては
めまい、頭痛、疲労感
吐き気、首や肩の凝り
低血圧、関節痛
手足のしびれ、うつ
の他
喘息発作が出やすくなったり
狭心症の症状が悪化したりもするらしいです。
気象病の予防法としては
●気象情報をチェックして、体調に合わせて服装や食事を調整する
●水分や塩分を適度に補給する
●ストレスを溜めないようにリラックスする
●睡眠を十分にとる
●適度な運動をする
●温かいお風呂にはいる→血行が良くなるんですね
とはいえ症状のひどい方はお医者さんに行ってくださいね。
食事療法としては
① 水分の摂りすぎは✕!
カラダに余分な水分を溜めないためにも
必要以上に水分を摂りすぎないようにするんですって。
水などの飲料は一気にガブガブ飲むのではなく、
少しずつ飲むようにしてください。
② 油っこいもの、ナッツ類の食べすぎに注意
カラダに余分な水分が溜まりやすいと言われる食事の代表は
油の多い食べ物らしく
揚げ物、バターやマーガリンなどを多く使った食品、
またナッツなど種子類にも油が多く含まれています。
控えめにしたほうができるだけ良いらしいです。
ま、そんなにナッツ山ほどたべることはないですな(^^)/
③ 豆類、瓜類、海藻類は積極的に!!
水の巡りを助ける食べ物を意識して食べることで、
良くなるようです。
小豆、黒豆などの豆類
キュウリ、ゴーヤ、冬瓜などの瓜類
わかめ、昆布などの海藻類
には水の巡りをサポートする働きがあると言われています。
雨も楽しんで生活すれば、ええということで!!
長嶋監督みたいに
何事もポジティブに行きましょう!!!
はい、本日も○○さんからのお電話を
心よりお待ちしておりま～す(^_-)-☆
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