このメルマガの説明はありません。

○○さ～ん


今日のつつじヶ丘の予報は
最高気温40度(°▽°)
お風呂か‼️
熱中症には本当に気をつけましょうね。

こんにちわ～
赤身焼肉ほれぼれの店長
オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆


今朝術後３ヶ月検診で
CTやレントゲンを撮ってもらい
骨のヒビも治りつつあり
今日から杖は卒業！
チャリも乗っていい、と
ようやく人並みな生活ができるようになりました^_^


めっちゃ嬉しい！ので
今日メルマガ会員の○○さんが
ご来店いただけたら
昨日市場で見つけてきた
【骨付きソーセージ】をプレゼントします！
はじめ人間ギャートルズ、ってご存知？
原始人が骨付き肉をかぶりつくという漫画ですが
あんな感じの骨がついたソーセージです。
メニューにない非売品です。
ぜひ召し上がってください。
ご予約時かご来店時
スタッフに「メルマガ会員」とお伝えくださいね。


そして、今日のお話は
杖が取れた記念ということもあり
「歩くこと」をテーマにします！


股関節の手術をした店長は
お医者さんから
歩き過ぎないように、と
昨日まで１日3000歩を下回るようにしてました。


誰が言うたか知らんけど
健康には〈１日１万歩歩こう〉
て言うのが
昔から言われてますよね。


ところが最新の研究によると、
1日7千歩歩くだけで
効果が十分あることが分かったんですって！


7千歩で寿命が延びる！
シドニー大学などの国際研究チームが
日本も含めた
世界の16万人以上のデータをもとに
大規模な調査結果を
イギリスの医学誌
「ランセット・パブリック・ヘルス」に
発表しました、とさ。


ま、ようわからんけど
16万人のデータは確かやろし
その結果がスゴイんです。


1日たった7千歩歩くだけで…


心血管疾患の発症リスクが25%低下
心血管疾患による死亡リスクが47%低下
2型糖尿病のリスクが14%低下
がんによる死亡リスクが37%低下
認知症のリスクが38%低下
全死亡リスクが47%低下
うつ症状のリスクが22%低下
転倒のリスクが28%低下


「歩くだけでこんなに！？」って
びっくりしません？


そして、なぜ7千歩がちょうどいいの？
「健康のために1日1万歩！」って…
もちろん1万歩歩いてもええけど
ちゃんと調べたら
7千歩でも十分効果があることがわかったんですね。


その研究チームによると、
歩数が増えると病気のリスクはどんどん下がるものの、
7千歩あたりを超えると、
その減少幅が小さくなる病気もあるそうで
つまり、無理に何万歩も歩く必要はないってこと！
ま、歩いてもええらしいけど。


では7千歩って、どのくらいなのか？
歩幅にもよりますけど
平均すると5キロ弱です。
時間にすると1時間ちょっとのウォーキング。


「え、そんなに？」ですけど
都心で通勤してる人は
自宅から駅までの往復や
駅の階段とか乗り換えで
意外にもそれぐらいは歩いてますよね。


クルマ社会の人は
頑張って歩くことをしなあかんかもしれませんが。


ちなみに店長ですが
昨日の定休日
電車に乗って
調布のお蕎麦屋さんに行ったらお休みで
調布銀座あたりをウロウロしてて
良さげなお店がなかったので
結局駅前のお店で
お昼食べて帰ってきたら6000歩。


そんなにハードルは高くないですよね。


そしてなにより歩くと

頭がスッキリするし
ストレスが減って気分も安定
ぐっすり眠れるようになる
しかも、外の景色を見ながら歩くと
歩き慣れたところでも新発見したり
店長なら
新メニューとか
新企画とか
アイデアも浮かびやすいんです。



とはいえ
40度の中
歩くのは危険！
できれば朝6時ごろから散歩が良いです。
これなら真夏でもまだ30度ぐらいでしょうから。
または建物のなかのショッピングモールとかなら
涼しいし楽しめますね。


ということで
今日は7000歩歩けば
心もカラダもok!
というお話しでした^_^


はい、本日も○○さんからのお電話を
心よりお待ちしておりま〜す^_−☆