ほれぼれ通信 暑熱順化（しょねつじゅんか）について
こんにちわ～
赤身焼肉ほれぼれの店長
オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆
昨日入荷してスタートした
【京鴨】
早速ご好評です。
京鴨って?
な、方は昨日のメルマガを読んで下さいね。
とってもジューシーで
ロースとモモの食べ比べ
そしてそして
店長手造り［出汁塩］で食べるから
さらに美味しい(^^)/
来週まであるかどうか…
お早めに～
毎日あつ〜い！
○○さん、元気にお過ごしでしょうか。
今日は「暑熱順化（しょねつじゅんか）」というお話。
難しく聞こえますが、
要は“からだを暑さに慣らす作戦"。
先週夏休みだった方も多いかと思います。
旅行に行った方も多かったのかと。
恐らく先週は
エアコンの効いた
結構涼しい環境にあったのが
月曜日から突然灼熱の日々…
そう、冷えたカラダを
暑さに慣らすのが「暑熱順化」なんです。
これをしないと
ダルくなったり
急に夏バテになるそうなんですね。
では、暑熱順化が起きると何が変わるのか？
まず、からだは低い体温の段階でもスイッチ早めに汗を出せるようになります。
汗の量も増えます。
同時に皮膚の血流が増えて、熱が皮膚表面から逃げやすくなる。
結果として深部体温の上がり過ぎを抑え、
同じ炎天下でも息切れしにくくなる、という仕組みです。
さらに嬉しいのは“汗の質"の変化。
汗は汗腺で作られる途中で、
塩分が血液側に再吸収されますが、
暑熱順化が進むとこの再吸収が強くなり、
汗の塩分濃度が下がります。
つまり、塩分を無駄に失いにくく、
脱水やこむら返りのリスクが減る。
まさに“暑さに強いからだ"にチューニングされていくわけです。
ほな、どうやって慣らすのか？
コツは「やや暑い環境」で「ややキツいと感じる」運動を毎日30分ほど。これだけ。。具体的には
・早歩き3分＋ゆっくり歩き3分を交互に繰り返す（合計30分）
・自転車で近所を軽く周回
・シャワーで済ませがちな方は、
ぬるめのお風呂に10分浸かってからストレッチ
ポイントは「毎日」らしいです。
暑熱順化は1回で完成ではなく、だいたい3〜7日で実感、2週間ほどで安定してきます。
サボると元に戻るのも早いので、短くても“毎日触れる"のが秘訣なんですって。
暑さに振り回される夏から、上手に乗りこなす夏しかないみたいです。
まだまだ残暑は厳しいですからね。
では、本日も○○さんからのお電話を
心よりお待ちしておりま～す(^_-)-☆
記事一覧
ほれぼれ通信 【本日WBC中継します】 消えた台湾バナナ!?
○○さ～ん おっはようございま～す!! 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 昨日はあまりにもあまりにも 日本国民全員お家でWBC観てるんちゃうか というよう
2026年03月08日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 昨日から始めて 明日の日曜まで限定の 【タンしゃぶサラダ】 めっちゃ美味しいデスよ〜^o^ し
2026年03月07日
○○さ～ん 三寒四温な毎日ですね。 今日一日頑張れば 明日の土曜は最高気温が18℃ 行楽日和です(^^)/ こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆
2026年03月06日
○○さ～ん 今朝は８時半に 深大寺さんのだるま市に行ってきました。 流石に並ぶこともなく だるま買って 目入れするのに10分で終えました。 こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレン
2026年03月04日
ほれぼれ通信 今日は日本三大だるま市のひとつ「深大寺だるま市」
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ ３月３日ひなまつりですね。 ひなまつりと言えば 小さな雛人形 かわいいひなあられ 食べやすいは
2026年03月03日
○○さ～ん 暖かな３月１日の日曜日。 おっはようございま～す!! 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ まずは【本日のお席】 ランチ/満席となりました 夜/
2026年03月01日
○○さ～ん おっはようございま～す!! 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ ２月も今日で終わり(゜o゜) 今日は最高気温19度とか 春間近ですね。 まず
2026年02月28日
ほれぼれ通信 盛り塩、土俵の塩、お葬式の塩…砂糖はダメなの？
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 店長手造りのだし塩とニラダレで食べる 【トモ三角ローストビーフ】 は、本日が最終日です。 残り
2026年02月27日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 今日は朝から晩まで ひっさしぶりの恵みの雨(^^)/ 干上がったダムは喜ぶけど 飲食店にとって
2026年02月25日
ほれぼれ通信 今週は「とも三角ローストビーフ」と、ダメダメ店長が語るサブスクの本当の仕組み
○○さ～ん こんにちわ～ ３連休明け お元気ですかぁ～? 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 先日BASE店で 店長『手造りトモ三角ローストビーフ』を販売し
2026年02月24日
○○さ～ん おっはようございま～す!! 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ まずは三連休中日 【本日のお席】から。 ランチ/1階のみの営業です 夜/1部は残
2026年02月22日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 温かい三連休スタートですね。 まずは【週末のお席】から ランチ/1階のみで、本日・明日共に空い
2026年02月21日
ほれぼれ通信 五輪効果? いまスキー場がすごいことに( ﾟДﾟ)
○○さ～ん 暖かいと思ったら またまた寒い、、、 ドンドン春になってくるんですね。 こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ しかし、いつからこんな
2026年02月20日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 先週メルマガ会員様が 2000人を突破しました。 こんな小さな焼肉屋で 2000人ものお客様が
2026年02月18日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ *************************** メルマガシステム復旧 ********
2026年02月17日