ほれぼれ通信 暑熱順化（しょねつじゅんか）について
こんにちわ～
赤身焼肉ほれぼれの店長
オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆
昨日入荷してスタートした
【京鴨】
早速ご好評です。
京鴨って?
な、方は昨日のメルマガを読んで下さいね。
とってもジューシーで
ロースとモモの食べ比べ
そしてそして
店長手造り［出汁塩］で食べるから
さらに美味しい(^^)/
来週まであるかどうか…
お早めに～
毎日あつ〜い！
○○さん、元気にお過ごしでしょうか。
今日は「暑熱順化（しょねつじゅんか）」というお話。
難しく聞こえますが、
要は“からだを暑さに慣らす作戦"。
先週夏休みだった方も多いかと思います。
旅行に行った方も多かったのかと。
恐らく先週は
エアコンの効いた
結構涼しい環境にあったのが
月曜日から突然灼熱の日々…
そう、冷えたカラダを
暑さに慣らすのが「暑熱順化」なんです。
これをしないと
ダルくなったり
急に夏バテになるそうなんですね。
では、暑熱順化が起きると何が変わるのか？
まず、からだは低い体温の段階でもスイッチ早めに汗を出せるようになります。
汗の量も増えます。
同時に皮膚の血流が増えて、熱が皮膚表面から逃げやすくなる。
結果として深部体温の上がり過ぎを抑え、
同じ炎天下でも息切れしにくくなる、という仕組みです。
さらに嬉しいのは“汗の質"の変化。
汗は汗腺で作られる途中で、
塩分が血液側に再吸収されますが、
暑熱順化が進むとこの再吸収が強くなり、
汗の塩分濃度が下がります。
つまり、塩分を無駄に失いにくく、
脱水やこむら返りのリスクが減る。
まさに“暑さに強いからだ"にチューニングされていくわけです。
ほな、どうやって慣らすのか？
コツは「やや暑い環境」で「ややキツいと感じる」運動を毎日30分ほど。これだけ。。具体的には
・早歩き3分＋ゆっくり歩き3分を交互に繰り返す（合計30分）
・自転車で近所を軽く周回
・シャワーで済ませがちな方は、
ぬるめのお風呂に10分浸かってからストレッチ
ポイントは「毎日」らしいです。
暑熱順化は1回で完成ではなく、だいたい3〜7日で実感、2週間ほどで安定してきます。
サボると元に戻るのも早いので、短くても“毎日触れる"のが秘訣なんですって。
暑さに振り回される夏から、上手に乗りこなす夏しかないみたいです。
まだまだ残暑は厳しいですからね。
では、本日も○○さんからのお電話を
心よりお待ちしておりま～す(^_-)-☆
記事一覧
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 毎年のことですが ほれぼれは8月のお盆は休まず通常営業のため 10月後半に夏休みをいただいて
2026年10月19日
ほれぼれ通信 特別席とごちそうで楽しむ、新しいスポーツ観戦「スポーツホスピタリティ」とは
○○さ～ん おっはようございま～す 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 嬉しい出来事!!! 実は今朝このメルマガを書くときに 過去の開封数一覧を観れるので
2026年10月18日
○○さ～ん おっはようございま〜す‼️ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ まずは恒例【週末のお席】から ランチ/土日共に空いています 夜/本日1部は余裕
2026年10月17日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ ［残念なお知らせ］ 古庄さんのカボスとオイキムチは 現在入荷待ちとなつています。 また本日
2026年10月16日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 先月は毎日雨のニュース 昨今はサイバー攻撃で 個人情報漏洩のニュース なんとかならないでしょ
2026年10月14日
ほれぼれ通信 本日お休み、そして10.11月まだまだ続く、ほれぼれのイベント
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 先週土日 暑いなか 調布商工まつりに お越しいただいた多くの皆様には 心より感謝申し上げます。
2026年10月13日
ほれぼれ通信 松茸フィーバー❓今年は国産松茸が大豊作とか‼️
○○さ～ん おっはようございま～す!! 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 昨日は炎天下のなか 調布駅前の調布商工まつり ほれぼれブースにお越しいただいたお
2026年10月11日
ほれぼれ通信 数年前一杯100円だった大ズワイガニが大成長(^^)/
○○さ～ん おっはようございま～す!! 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 昨日もお知らせしましたように 今日明日の土日は 調布駅前で 【調布商工まつり】を
2026年10月10日
ほれぼれ通信 ㊗️サルでもわかる店長の解説 ノーベル化学賞受賞‼️
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ まずは〈お知らせ〉 今週末の土日は 調布駅前で 【調布商工まつり】を開催します。 ビックカ
2026年10月09日
ほれぼれ通信 調布市外在住の方必読〈ふるさと納税は10/15まで‼️〉
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 本日定休日のため 本来ならメルマガもお休みなんですが 昨夜、突然ほれぼれの 〈ふるさと納税〉は
2026年10月08日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 月曜の定休日 久しぶりに深大寺の湯守の里に行ってきました。 トロッとした黒湯 いかにも東京の温
2026年10月07日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ ○○さん 【コレクトコール】 ってご存知❓ 「あった、あった！」という方と 「何
2026年10月06日
ほれぼれ通信 焼肉ほれぼれだけのヒレステーキの秘密(^_^)v
○○さ～ん 10月4日日曜日 現在午前6時 いい秋晴れです^ ^ 今日はこの後曇天みたいですね。 阪神は昨日自力ではなく 巨人さんから おこぼれ優勝いただきました(^^;; うーん…な
2026年10月04日
ほれぼれ通信 クルマは進化したのに、ワイパーってなんでもっと進化しないの❓
○○さ～ん おっはようございま〜す‼️ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ ついに10月に入り 今日土曜日は暑くも寒くもなく気持ちの良い朝ですね。 そし
2026年10月03日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 昨日のケンミンショーで 大阪特集をしてたみたいですが 店長は６時から１１時まで 延々と決着のつ
2026年10月02日