ほれぼれ通信 真夏の露天風呂で2時間爆睡、気持ちいいのには理由があった
こんにちわ～
赤身焼肉ほれぼれの店長
オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆
月曜の定休日のお話。
先週のお盆期間が
連日おかげ様な日で
あまりにカラダがボロボロになったので
久しぶりに仙川の湯けむりに行ってきました。
秋口とかのお風呂はええけど
真夏はなぁ～なんですけど。
まずは10時から
サウナと水風呂
12分２セットを終え
キンキンに冷えたカラダで外の露天風呂へ。
と言っても
お湯に浸かるわけではなく
外の寝ころべる椅子に横になりました。
あたりまえやけど
スマホもなく
露天風呂にはテレビもないし
み～んな黙ってて
こちらもやることがない。
気がつけば2時間爆睡(^^)/
これが
めちゃくちゃ気持ちいいんです。
気づいたら
アソコを隠してたタオル以外
日焼けしてました。
海水浴に行ったみたい(^^;)
ところで
なんでボーッとしているだけで
あんなに気持ちいいんでしょう？
サウナ上がりやから？
風が気持ちええから？
スマホを見ないから？
もちろん全部あると思います。
でも、もうひとつ
「太陽の光」が関係しているようなんです。
よく聞くのが「セロトニン」
いわゆる「幸せホルモン」と呼ばれるもので
精神の安定や安心感、平常心
アタマの回転を良くして
脳を活発にするホルモンなんです。
実際、健康な人を調べた研究では
脳のセロトニンの働きは
日光を浴びる時間が長いほど
活発になることが発表されています。
ただし
日焼けする➡セロトニンが出るのではなく
目から明るい光が入ることが大事らしいです。
人間の身体には体内時計があって
朝から昼に明るい光を浴びることで
「はい、いま昼ですよ～」
と脳時計が調整されます。
これが覚醒や睡眠のリズムにも関係しています。
だから露天風呂でボーッと２時間。
本人は何もしていないつもりでも
カラダには日光という明るい光が入っている。
しかもスマホがない。
これも大きかったと思います。
普段なら５分も時間が空けば
スマホを触って
ニュースやメールを見て
メルマガのネタ考えたり
新しいメニュー探したり…
ところが露天風呂では
それができない。
強制的に「何もしない時間」になるんですネ。
そしてもうひとつ
紫外線を浴びた皮膚では
「βエンドルフィン」という物質が増えるんですって。
エンドルフィンとは
痛みをやわらげたり
心地よい気分にさせてくれるホルモンだそうです。
モルヒネと同じ作用があるそうです。
そりゃええわね。
つまり
サウナ上がり
＋外気浴
＋太陽の光
＋スマホなし
＋何もしない２時間
店長が、あ～～気持ちええ、と思ったのは
よくできた組み合わせだったのですね。
いまの時代
２時間も何も見ず
何も読まず
誰とも連絡を取らず
ただボーッとしているなんて
意識しないとなかなかできません。
一年ぶりの真夏のお風呂で思い出しました。
一番休んでいたのはアタマ(=脳)だったんですね。
たまには休養、、、ゆーったりとした定休日でした。
では、本日も○○さんからのお電話を
心よりお待ちしております(^_-)-☆
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