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○○さん、こんばんは^^

メールマガジンを開いてくださり、ありがとうございます。

朝晩随分冷え込むようになりましたね。

体調くずされてはいませんか？

私の家の庭には、毎年コスモスがたくさん咲き、とてもいい景色になります。

気温も過ごしやすいので、この季節はよく庭で瞑想をします。

室内の瞑想もいいですが、自然を感じながらの瞑想は格別の心地よさ！

もしご自宅にお庭があったり、お近くに静かな公園や自然を感じる落ち着く場所があれば、ぜひ外での瞑想おすすめです。






さて、新しい動画ができたので、ご紹介したいと思います。


○○さんは、人と話をしていて、相手の何げない一言に感情が激しく揺れるようなことはありませんか？

誰かの言葉に傷ついた時、相手に対して不快な気持ちを抱きやすいものです。

そんな時、○○さんはどう対処していますか？



相手に言い返しますか？

それとも、ぐっと我慢して心に溜め込みますか？



私は、間違いなく後者のパターンでした。

いずれも、良い対処とは言いがたいですね。



相手に感情をぶつければ、関係が悪くなるかもしれないし、話がややこしくなることも・・・

とは言え、我慢して気持ちを飲み込むことは、自分を攻撃しているようなものです。



これでは、とてもストレスですね。

それでは一体この辛い気持ち、どう処理すれば良いのでしょうか。



実は、誰かの言葉に不快を感じた時、心を軽くするチャンスです！

上手に気持ちに対処することで、人の言葉に傷ついたりイライラすることが、劇的に減ります。



そこで、今回の動画では、

「嫌なことを言われた時に、気持ちを上手に切り替える方法」

をお話しします。

良かったらご視聴ください。

★嫌なことを言われた時に気持ちを上手に切り替え心を楽にする方法
https://youtu.be/mc9OAFJ5av0







最後までお読みくださり、ありがとうございます。