【朗報】カンタンなヨガの知識とレッスンを動画配信してます。
こんにちは。
さて、今日は、
ヨガのカンタンな解説をします。
知ってる人には
「何を今更？」
みたいに感じるかもしれませんが、
改めて聞くと、
意外な気付きにもつながる
かもしれませんよ。
ヨガには
「身体と心は一つ」
という考え方があります。
心が緊張してるときって、
身体も緊張します。
わかり安い例が、
お昼間にお仕事など
過度なストレスやプレッシャーで
身体が緊張していると、
夜に家に帰っても
心の緊張が緩まずに、
身体も硬直して、
『眠れない』
あるいは、
・寝付きが悪い
・夜中に目が覚める
ということがあいます。
心が緊張していると
身体も緊張して、
睡眠にふさわしい身体に
ならないんですね。
じゃ、
「心緩めたらええやんけぇ！」
とエセ関西弁ででも突っ込みたくなる
のはヤマヤマですよね？
しかし、
いきなり心を緩められますか？
それが出来たら苦労はないですね。
心って、
自分でコントロールが難しいんです。
そんな時にヨガでは、
呼吸とポーズで
身体を緩めます。
身体を緩めると、
心を緩めることが出来て、
そして、良い睡眠を得ること
が出来ます。
そんなヨガを
動画に収めています。
特に心の緊張は
背中を固めます。
背中を緩めると
気持ちがホッと落ち着きますよ。
▼背中をほぐす夜のヨガ
https://youtu.be/f8ytZaOxUaY
↑是非ご覧ください。
カンタンなヨガの知識と
実践方法を
これからも発信します。
正直、YouTubeは大変です
チャンネル登録者数が増える
と、本当に勇気がでます。
1000人が目標ですので、
応援していただける方、
是非
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では今日はおしまい。
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