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ヨガのポーズができるようになりました！

2021年05月29日

○○○○さん

ヨガのレッスンで
チャクラーサナのポーズができるようになりました！

おはようございます！水田です。

毎週金曜日は
オンラインでのヨガレッスンの日です。

今回はチャクラーサナ　車輪のポーズという
いわゆるブリッジングの様なポーズを行いました。

実は今回のチャレンジが2回目で、
前回は頭をつけてお尻を浮かすだけが精いっぱいだったのが、

今日は腰まで挙げることができ、
ヨガの先生からも褒められました。
（良かったらどんなポーズか、ネットで調べてみてください）

皆さんも瞑想という言葉は
お聞きになったことがあるともいますが、

私もこの瞑想がちゃんとできるようになりたくて
ヨガのレッスンを開始するようになりました。

皆さんは瞑想というと
すぐ座禅を組んで20～30分そのままの姿勢で

いる状態をイメージされるかもしれませんが、
初めからその姿勢で長い時間する事はできません。

実際私は5分間もできず、
すぐに股関節が痛くなり、

おしりもジワジワするし、
何よりその姿勢を保持する事ができませんでした。

そのため、瞑想に集中する事もできず、
さんざんだったのを覚えています。

そのヨガの先生がおっしゃるには
ヨガで首からしたの体を整え

瞑想で首から上の頭を整えるそうです。

私もレッスンを受け始めて5ヵ月経ちますが、
やっとその意味が理解できました。

やはり、瞑想や思考の整理ができるようになるためには
遠回りのようで、実は自分の体を整えることが先決なようです。

世界の著名人も取り入れている瞑想を
しっかりとマスターしていきたいと思います。

皆さんも機会があれば是非一度
ヨガのレッスンを受けて見て下さい。

さぁ、今日も最高の1日を過ごしましょう！

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From:水田順司

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