コーヒーとダイエットが相性いい理由
mkです！！
先日スラムダンクの映画を見に行ったんですけど、
本当にシビれました。
オープニングから鳥肌がたちっぱなしで、
あと少し長かったら倒れてたかもしれません、、、笑
でも実は、ぼくスラムダンク今まで見たこと
なかったんです。
みんなに
読まないと損してる！
とか言われ続けてきてたんですけど、
バスケに興味がなかったので、なんとなく
見ないまま30歳になってしまいました。
そんなぼくが見ても内容充分にわかりましたし、
感情移入しちゃってたんで、
多分どんな人でも楽しめる映画だと思います！
今までスラムダンクを見てこなかったことを
悔いるとともに、30歳にしてバスケを
始めたくなった1日でした。
余談が長くなりましたが、
今日の本題は、コーヒーとダイエットの関係性です。
コーヒーダイエットという言葉を
聞いたことがある方もおられるかもしれませんが、
最近は話題にも上がらないし、
どんなものだったかは、忘れちゃってますよね。
でも、コーヒーを頻繁に飲む方が、
ダイエット効果という恩恵まで受けられれば一石二鳥ですよね。
そこで、今回のメルマガでは、
ダイエット効果に適したコーヒーの飲み方
について解説していきます。
まず、飲むタイミングですが、
食後の30分間の間に飲むのが
ベストです。
理由としては、クロロゲン酸と呼ばれる
コーヒーポリフェノールが、
脂肪の吸収を抑えてくれる効果を期待
できるためです。
また、カフェインには、脂肪を燃焼する
効果があるため、運動前に飲むことで、
よりダイエット効果が期待できるようです。
なので、朝ごはんを食べて、コーヒーを飲み、そのあと軽く運動する。
というのが、ダイエットの観点から見れば
理想的なコーヒーの飲み方だそうです。
あまり飲みすぎてから運動すると気持ち悪くなるので、
その点だけ気をつけてください！
ではまた。
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