休む技術？
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私は為末大（ためすえだい）さんが
好きなのですが。
言わずと知れた、元400ｍハードルの選手で、
世界陸上メダリスト。
特に彼のツイッター（＠daijapan）が
おもしろいのです。
当然元スポーツ選手なので、
スポーツ中心の話題が多いことは確かなのですが。
時に難しすぎて何言ってるかよくわからいくらい
哲学的だったりする…のです。
普段からとにかく深～い思考をしてるタイプの人
なんだろうなあと感心させられる。
しかも調べたら私と同い年なのです！（驚）
先日彼のツイートに
「ピーキング」
という言葉が出てきまして。
どうやらそれは陸上選手にとっては
当たり前のことらしいのですが。
最高のパフォーマンスができるピークの状態は、
疲労などで、そんなに長くは続かないらしく。
いかに本番でピークに持って行くか、
そのための練習を日々行っているらしいのです。
で、その「ピーキング」がうまくないと、
トレーニング量をはかるものさしが「疲労」に
なってしまうらしく。
要するに
「疲れるまで練習する」
形に終始してしまうわけです。
だからある意味、常に疲労した状態での
パフォーマンスを刷り込んでいるようなもの。
そして疲労すること自体が目的になりがち。
これで伸び悩む選手も多いのだとか。
でもこれって何もスポーツだけの話じゃなくて、
学問や文化芸術でも言える気がするのですよ。
例えばボイトレとかもそう。
練習しすぎて本番で声からしちゃう人とか
結構多い。
素材をそろえたり、追い込む状況を作って、
締め切り前に一気にまとめる…
みたいな書き方するライターさんとかも
多い気がする。
こういう話になると、
ピークがいかに大事かってことに目がいきがち
なんですけど。
私はむしろ如何に準備期間を丁寧にやれるかとか、
心身を休められるかの方が大事な気がするんです。
実際、為末さんのツイートも
こんな言葉で締めくくられています。
「うまく休めない人間の成長はいずれ止まる」
グサッとくる。
私もダラダラ真面目にやり続けてしまいがち。
「ちゃんと心身を休ませる」
これがピーキングのコツなんだよね、きっと。
「休む技術」
極めたいな～
↑ こういう「極める」的な発想自体が
「休み下手」の証拠なんだよな…きっと（苦笑）
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