継続力がアップする簡単な方法
198通目
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おはようございます！
所どころさんことふな虫こと船田弘です。
私はだいたい毎日40項目くらいの
タスクをこなしています。
だから結構な
「TO DOリスト（やることリスト）狂」
だと思うのですが。（どうでしょ？）
もちろん、
「体重計る」とか、
「猫背矯正のためにグレテル体操する」とか、
→詳しくはこちらの記事
https://ameblo.jp/donabecoffee/entry-12420776985.html
「あやしい呪文をとなえる」とか（笑）
くだらな～いこことも含めて40タスクですけど。
「TO DOリスト」って普通は、
「やることを忘れないために…」とか
「効率を良くするために…」
って使いますよね？
例えば買い物し忘れないように、
買い物リスト作るとか。
複雑な業務の段取りを組むとか。
でもね、私がおすすめする使い方は
同じようでちょっと違うのですよ。
ズバリ「継続力UPのため」に使うのです！！！
毎日当たり前に続けたいことこそを、
毎日リストに書くわけです。
でも毎日毎日リストに「体重計る」って書くの
めんどくさいですよね？
そこで文明の利器の登場です！
スマホアプリのTODOリストを使いましょう。
（使ってない人は…のお話ですけど）
私はスマホアプリの「Todoist」の無料版
というのを使っていまして。
これを使うとですね、項目を追加するときに、
「体重計る 毎日」
って打ち込むと、更新し直さなくても毎日、
「体重計る」
をリストにアップしてくれるのですよ！（賢い）
手書きのリストとかだと、
紙やノートがいっぱいになると、
書きなおさないといけないじゃないですか。
すると、
あ～これは毎日できてるからいちいち
書かないでいいや～
とかなって、段々やらなくなってしまうことに
なりがち！
でもスマホは仮に
「今日は体調悪いからパス」
と消してしまった日があっても、
翌日にもちゃんと
表示してくれるのです。
他にも、
「第二土曜 バリカンで頭刈る」
と入力しても、
とかも毎月第二土曜日にちゃんと表示
してくれますから結構助かってます（笑）
よく「何をやっても続かない」と言う人がいる
じゃないですか。
確かに意志が弱いのもあるかもしれないけど。
単純に忙しくて
「忘れてる」
だけのこともでかいと
思うのですよ。
だから毎日実行できなかったとしても、
「毎日目にする」
だけでも継続力は上がると思います。
潜在意識に入ってきますから。
テレビやネットやらで見かけた、
「あ～これやってみよう！」
というやつは、すかさずその場で、
スマホのTODOリストに
入力しちゃいましょう！
「ヨーグルトきのこ食べる 毎日」
とかね。（情報古すぎ！）
でもこれ本当に「継続力」上がりますから。
目新しい方法ではないけど
使ってない人もいるかもだし…
の話で恐縮です。
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