自分の心の動かし方
551通目
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おはようございます！
ふな虫こと所どころさんこと船田弘です。
スポーツ選手とか、
その種のインストラクターとか、
「仕事で運動してますから！」
と自信をもって語れるタイプの人以外は、
みんな運動不足だと思うわけです、基本。
私も当然そこに含まれるのですけど。
昨日子どもが参加したいと言い出した、
「ボールであそぼう」
というワークショップに行きまして。
元アスリートが講師の、
親子でスポーツふれあいワークショップ
的なイベントです。
まあ、そこで最近の体育教育の進化具合
を実感したわけですが。
本当に子どもは体を動かすとすぐに
笑顔になります、わかりやすく。
それ見て親も笑顔に
なるもんです、単純に。
このメルマガ（ブログ）でも
よく書いてますけど。
「体を動かすと心が動く」
は本当そうだと思います。
作業興奮とかそんなメカニズムでもって、
直接心（脳）に刺激が行くのでしょう。
な～んかやる気が出ないとか、
どうも気分がウツっぽいとか、
ポジティブな心理状態をキープしたいとか、
そういう時は体を動かすことを
取り入れると良いわけです。
散歩に行くとか。
サウナ行くとかも
似てるかもしれないし…
最近の筋トレブームなんかも
「心を整える」
効果が相まってる気がします。
一流アスリートだって、
緊張場面ではよく
体を動かしてますもんね。
ぶらぶらぴょんぴょんと…
わりと忙しなく。
気持ち（心）がのってる状態だと
体がよく動くのはわかりますよね。
逆に気持ちがのらない場合は、
「体の方を動かす」
これが理にかなっていて、
おすすめなわけです。
とはいえ今さら運動始めるのは無理…
という私やあなたのためにおすすめ
なのは
「ストレッチ」
です。
老化した関節や体力に負荷が少なく、
体を動かして心を整える効果は
抜群と思いますよ。
最後まで読んでくれてありがとう。
逆に
「イライラして心が高ぶってる」
時は、
「よく寝る」（体を動かさない）
が一番いいと個人的には思っています（笑）
睡眠は偉大です、はい。
本日のポエム2019/12/14
「ボールの軌道」
無回転は空気抵抗で変化し
回転させたら軌道を描く
どんな球でもいいじゃない？
風を味方にしようじゃないか
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