すぐにできるおすすめメンタルケア
679通目
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おはようございます！
ふな虫こと所どころさんこと船田弘です。
メンタルが荒れてきたと感じている方へ
仲間内でも夫婦でも親子でも、
会話中などに…
妙にイライラしたら10秒だまる
会話の途中でも10秒だまる
「話せばわかる」をあきらめる
「自分と他人は違う」と肝に銘じる
というストレスケアはおすすめです。
あとそもそも上記のように、
感情が荒れやすいときは、
無意識に何らかのストレスを
抑圧している可能性が高いです。
だから…
泣ける話題や映画等に出会ったときに
徹底的に泣いておく
というのもおすすめですかね。
いやいや…
「人前で泣くのは恥ずかしいよ…」
と思うかもしれませんが。
「怒りをぶつけ合う」
ことなんかよりも、
お互いがずっと優しい気持ちに
なれるような気がしますよ、私は！
あと…
気持ちが不安定な時、
仕事なんかが手につかなくなったり
しませんか？
なぜか…はかどらない…
みたいなさ。
そんな時は…
どんなに沢山仕事を抱えていても、
まずひとつにしぼって、
それを完了するまで、
他の仕事をやらない。
これをしばらく続けてみてください。
全部を少しずつやろうとして、
いつまでたってもどれも終わらない…
という状況が見事に変わりますよ！
これを…
「パニックになったらひとつに集中」
の原則と名付けます！（笑）
さらに…
複数の意見が乱立したり、後から後から
修正が重なっていつまでたっても
仕上がらない仕事…
とかありませんか？
そんな時は
そのアイデアはちょっと寝かせることです。
保留して即決を避けておくと、
意外と時間が解決してくれたりするもの。
これを…
「どうにもならんことはそ～～っとしておく」
の原則と名付けます！（笑）
自分の場合は以上の対策が、
気持ちが荒れ気味な時は
割と効きますねえ。
参考になれば幸いです。
最後まで読んでくれてありがとう。
私がおすすめするメンタルにも効く
おこもり作業は…
ずばり
「やすりがけ」
です。
おすすめのやすりは
「紙やすり」
です。
ぜひ木工とかしてチャレンジ
してみてください（笑）
一心不乱の深い瞑想状態に
入れます！
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