所どころさんことふな虫こと船田弘の無料メルマガ。タイトル通りあくまで「普通の生活をややおもしろくする」のが目的ですから、セレブリティな生活者は対象外です(笑)また「劇的におもしろく」してしまうとおそらくリバウンドが起こるので、「ややおもしろくする」ことで「小さな生活の花」となるような話題を毎日書きます!コーヒー、音楽、占い、ビジネス、心理、クリエイティブ方面のことを、端的にお届けすることを割と誓います!

虫の知らせ~普通の生活をややおもしろく~

40代からのダイエット筋トレ

2020年07月14日

虫の知らせ~普通の生活をややおもしろく~

764通目

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おはようございます!
ふな虫こと所どころさんこと船田弘です。


私ダイエットを始めまして。


現在のところ、1㎏前後の微増微減
を繰り返しています。

(一応9月までに-5㎏が目標)


ですが、

1)基本間食を0にする。
2)食べたものを全部記録する。
3)正しい筋トレを毎日する。

という、かつてない取り組みを
課しているので。

きっと結果は勝手についてくる
ことでしょう。


で、ですよ!


私は過去にスクワットをしてて
関節を痛めた…

という苦い過去がありまして、
それ以来やめてたのですが。


なんと先日、たまたま
テレビをつけてたら…


NHKの筋肉体操でおなじみの
武田真治さんが筋トレを
レクチャーしていて(笑)

「なんか引き寄せてるな~」

と思いながらぼーっと見ていたら、


「正しいスクワット」


を教え始めて。


「これならヒザを痛めないんで」


とか言い出すんです(笑)


もはや俺のための番組じゃないすか(笑)


正しい筋トレをすれば、

量より質だから関節痛めにくいし、
負荷強いから回数は少なくていいし、
時間もかからないから…


「続けやすい!」


のだそうですよ。


継続フェチな私、ハマりました。


しかも武田さんが筋トレを始めたのは、
かつて顎関節症の治療で、
医者に勧められたのが
きっかけだったそうです。

なんでも噛む力を他の筋力で
分散させて補うといいのだとか。

実は私も中学生のとき、
顎関節症になったことがあったので。


この話を聞いて私、完全にハマりました!


武田さんの名言?
の受け売りですが…


「制限だらけのダイエットより好きなもの食べて筋トレ!」


だそうですよ。



最後まで読んでくれてありがとう。



すでに私のボイトレ講座でもっと、
筋トレメニュー増やそうかと画策中(笑)



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