ダイエットその後…
791通目
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おはようございます！
ふな虫こと所どころさんこと船田弘です。
ダイエット＆筋トレを始めて一ヵ月。
体重的には－2㎏という目標ギリギリ
達成な感じですが（笑）
筋トレ効果で腹が凹み、代謝が上がった
せいか汗もよくかいてます。
甘いものなどの間食をほぼやめた
せいか、味覚が鋭敏になり、うまみ
も感じやすいようで。
何より、ふっつ～のご飯がうまいこと！
（これが何より）
糖分や塩分は控えないと、
しんどいほど。
食事量も減らして満腹。
やっぱりダイエットは、
「体重減より健康になること優先」
がよさそうですね。
当然その方が継続しやすいですし。
継続さえできれば、体重はのちのち
自然に減っていくものですし。
食事制限難しい方へ…
食後にちょっとゆっくりと、
「おいしいホットコーヒー飲める時間」
がとれたら、少量の食事でも
割と満足できたりするもんですよ～
（早食べ防止、満腹中枢の起動促進にも？！）
最後まで読んでくれてありがとう。
8/11～テイクアウトのみの形で、
営業再開してみます。
※ただし入店は基本ご遠慮ください。
→店員の方から店外へ出て対応いたします。
（ご予約頂いた占い鑑定の方のみ入店OK）
ご理解とご協力のほどよろしく、
お願いいたします。
m(__)m
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所どころさんことふな虫こと船田 弘
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