所どころさんことふな虫こと船田弘の無料メルマガ。タイトル通りあくまで「普通の生活をややおもしろくする」のが目的ですから、セレブリティな生活者は対象外です(笑)また「劇的におもしろく」してしまうとおそらくリバウンドが起こるので、「ややおもしろくする」ことで「小さな生活の花」となるような話題を毎日書きます!コーヒー、音楽、占い、ビジネス、心理、クリエイティブ方面のことを、端的にお届けすることを割と誓います!

虫の知らせ~普通の生活をややおもしろく~

ダイエットその後…

2020年08月11日

虫の知らせ~普通の生活をややおもしろく~

791通目

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おはようございます!
ふな虫こと所どころさんこと船田弘です。


ダイエット&筋トレを始めて一ヵ月。


体重的には-2㎏という目標ギリギリ
達成な感じですが(笑)


筋トレ効果で腹が凹み、代謝が上がった
せいか汗もよくかいてます。

甘いものなどの間食をほぼやめた
せいか、味覚が鋭敏になり、うまみ
も感じやすいようで。


何より、ふっつ~のご飯がうまいこと!
(これが何より)


糖分や塩分は控えないと、
しんどいほど。


食事量も減らして満腹。


やっぱりダイエットは、


「体重減より健康になること優先」


がよさそうですね。


当然その方が継続しやすいですし。


継続さえできれば、体重はのちのち
自然に減っていくものですし。


食事制限難しい方へ…


食後にちょっとゆっくりと、


「おいしいホットコーヒー飲める時間」


がとれたら、少量の食事でも
割と満足できたりするもんですよ~

(早食べ防止、満腹中枢の起動促進にも?!)



最後まで読んでくれてありがとう。



8/11~テイクアウトのみの形で、
営業再開してみます。

※ただし入店は基本ご遠慮ください。
→店員の方から店外へ出て対応いたします。
(ご予約頂いた占い鑑定の方のみ入店OK)

ご理解とご協力のほどよろしく、
お願いいたします。

m(__)m


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