ひとりでで眠いいね！
965通目
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おはようございます！
ふな虫こと所どころさんこと船田弘です。
【本日の暦】
2/4（木）仏滅、二黒、みずのとひつじ
バタついても地道に。
奉仕の姿勢で丸くおさめて。
キーワードは「事態の収拾」です。
さて、
なんか最近、眠りが浅くて、
睡眠が乱れていて…
という話を以前、このメルマガでも
書いたと思うのですが。
ご安心ください、前よりだいぶ
ましになってきました！
比較的効果があったのは、
「眠気の第一波に逆らわない」
という方法。
私は帰宅して夕食後もまた、
「仕事の様な遊びの様な制作活動」
にいそしむことが多くて。
ついつい夜8～10時ごろにやってくる、
眠気の第一波に対して、
「あーまだもう少しやんなきゃ…」
みたいな感じでついつい反抗して
しまっていたわけです。
それをやめて、
「睡魔に全く逆らわない」
ことにしました（笑）
そして、できなかった分の
「仕事の様な遊びの様な制作活動」
は、早朝に覚醒してしまった時に
回すことにしました（笑）
それと一番眠れてない時期に
「眠りが浅いなりに横になっている時間」
をあらためて数えてみたら、
４～5時間はあることがわかって（笑）
これなら仮に一睡もできてなくても、
「たぶん死にはしないな！」
という変な安心につながったのも
大きかったような気がします。
最後まで読んでくれてありがとう。
睡眠時間を調べる、
眠気の第一波に逆らわない、
深夜ラジオを聞く（動画を音だけ聞く）、
農作業や釣りで日に当たる、
あたりが睡眠対策としては
私はおすすめですかね。
あくまで参考までに…
良い一日を～！
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