ひとりでで眠いいね！
965通目
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
おはようございます！
ふな虫こと所どころさんこと船田弘です。
【本日の暦】
2/4（木）仏滅、二黒、みずのとひつじ
バタついても地道に。
奉仕の姿勢で丸くおさめて。
キーワードは「事態の収拾」です。
さて、
なんか最近、眠りが浅くて、
睡眠が乱れていて…
という話を以前、このメルマガでも
書いたと思うのですが。
ご安心ください、前よりだいぶ
ましになってきました！
比較的効果があったのは、
「眠気の第一波に逆らわない」
という方法。
私は帰宅して夕食後もまた、
「仕事の様な遊びの様な制作活動」
にいそしむことが多くて。
ついつい夜8～10時ごろにやってくる、
眠気の第一波に対して、
「あーまだもう少しやんなきゃ…」
みたいな感じでついつい反抗して
しまっていたわけです。
それをやめて、
「睡魔に全く逆らわない」
ことにしました（笑）
そして、できなかった分の
「仕事の様な遊びの様な制作活動」
は、早朝に覚醒してしまった時に
回すことにしました（笑）
それと一番眠れてない時期に
「眠りが浅いなりに横になっている時間」
をあらためて数えてみたら、
４～5時間はあることがわかって（笑）
これなら仮に一睡もできてなくても、
「たぶん死にはしないな！」
という変な安心につながったのも
大きかったような気がします。
最後まで読んでくれてありがとう。
睡眠時間を調べる、
眠気の第一波に逆らわない、
深夜ラジオを聞く（動画を音だけ聞く）、
農作業や釣りで日に当たる、
あたりが睡眠対策としては
私はおすすめですかね。
あくまで参考までに…
良い一日を～！
2月のおすすめソングはこちら！
↓ ↓ ↓
https://youtu.be/NCR9l8nRrzg
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
こんなメルマガを喜んでもらえそうな方へ
下記ご紹介してもらえたらうれしいです！
https://mail.os7.biz/add/QKiS
＊
（配信元）
DONABE-COFFEE
所どころさんことふな虫こと船田 弘
沖縄県名護市城1-22-2 1Ｆ
http://donabe-coffee.jimdo.com/
配信停止はこちらからお願いします
https://mail.os7.biz/del/QKiS
解除専用ページURL
記事一覧
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2657通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月19日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2656通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月18日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2655通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月17日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2654通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月16日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2653通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月15日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2652通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月14日
虫の知らせ--普通の生活をややおもしろく-- 2651目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ いろいろ
2025年10月13日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2650通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月12日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2649通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月11日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2648通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月10日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2647通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月09日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2646通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月08日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2645通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月07日
虫の知らせ--普通の生活をややおもしろく-- 2644目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ いろいろ
2025年10月06日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2643通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ い
2025年10月05日