パワーフードを作っておこう！
1005通目
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
おはようございます！
ふな虫こと船田弘です。
【本日の暦】
3/18（木）先勝、八白、きのとうし
前倒しの転換をはかっていく。
周囲と協力しあってじっくりと。
キーワードは「協力し合ってじっくり転換」です。
さて、
コーピングというのをご存知でしょうか？
心理学用語で「対処行動」とか
言われるみたいですが。
具体的には、
「ストレスを感じた時にどう対処するかリストを作っておく」
という主にメンタルケアの方法です。
酒飲む、
友達と話す、
カラオケ行く、
旅行行く、
ゲームやる、
スマホ見る、
映画見る、
異性とイチャイチャする、
アイドルやアニメの録画見る、
みたいなものをたくさん用意して
100個くらい？リスト化しておく
わけですよ。
まあ100個あったらどれかしら
すぐできると思いますから。
一人でイライラしたり、
一人でモンモンとしてるよりは、
どれかを選んで実行する…
方がずっといいわけです。
で、
私的におすすめなのが、
「ランチ食べに行く」
という項目もいいのですが、
「〇〇（店名）の□□を食べに行く」
みたいに、より具体的な内容に
した項目を作っておくことです。
（なるべく健康的なメニューでね）
「あそこの店のあのメニューを食べると、なぜか元気が湧いてくる！」
みたいなのを日頃から作っておくわけです。
（これをパワーフードと言ったりします）
しかも、このご時勢ですから。
それをテイクアウトするだけでも、
社会貢献になりえそうですし！
最後まで読んでくれてありがとう。
ちなみに私のパワーフードは、
「スーリヤ食堂さんのカレー定食」
です。
https://suryashokudo.ti-da.net/
※ちなみに月木金がお休みですので、
お気をつけて。
野菜たっぷり食べれるし、
スパイスのおかげもあって？
本当に体の内側から元気になる
感じがして、最高なのです！
心身が喜ぶおいしいもの食べて、
良い一日を！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
こんなメルマガを喜んでもらえそうな方へ
下記ご紹介してもらえたらうれしいです！
https://mail.os7.biz/add/QKiS
＊
（配信元）
DONABE-COFFEE
ふな虫こと船田 弘
沖縄県名護市城1-22-2 1Ｆ
http://donabe-coffee.jimdo.com/
配信停止はこちらからお願いします
https://mail.os7.biz/del/QKiS
解除専用ページURL
記事一覧
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 3000通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年10月02日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2999通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年10月01日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2998通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年09月30日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2997通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年09月29日
虫の知らせ--普通の生活をややおもしろく-- 2996通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ いろい
2026年09月28日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2995通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年09月27日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2994通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年09月26日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2993通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年09月25日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2992通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年09月24日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2991通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年09月23日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2990通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年09月22日
虫の知らせ--普通の生活をややおもしろく-- 2989通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ いろい
2026年09月21日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2988通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年09月20日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2987通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年09月19日
虫の知らせ -- 普通の生活をややおもしろく -- 2986通目 ------------------------------------ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！
2026年09月18日