パワーフードを作っておこう！
1005通目
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おはようございます！
ふな虫こと船田弘です。
【本日の暦】
3/18（木）先勝、八白、きのとうし
前倒しの転換をはかっていく。
周囲と協力しあってじっくりと。
キーワードは「協力し合ってじっくり転換」です。
さて、
コーピングというのをご存知でしょうか？
心理学用語で「対処行動」とか
言われるみたいですが。
具体的には、
「ストレスを感じた時にどう対処するかリストを作っておく」
という主にメンタルケアの方法です。
酒飲む、
友達と話す、
カラオケ行く、
旅行行く、
ゲームやる、
スマホ見る、
映画見る、
異性とイチャイチャする、
アイドルやアニメの録画見る、
みたいなものをたくさん用意して
100個くらい？リスト化しておく
わけですよ。
まあ100個あったらどれかしら
すぐできると思いますから。
一人でイライラしたり、
一人でモンモンとしてるよりは、
どれかを選んで実行する…
方がずっといいわけです。
で、
私的におすすめなのが、
「ランチ食べに行く」
という項目もいいのですが、
「〇〇（店名）の□□を食べに行く」
みたいに、より具体的な内容に
した項目を作っておくことです。
（なるべく健康的なメニューでね）
「あそこの店のあのメニューを食べると、なぜか元気が湧いてくる！」
みたいなのを日頃から作っておくわけです。
（これをパワーフードと言ったりします）
しかも、このご時勢ですから。
それをテイクアウトするだけでも、
社会貢献になりえそうですし！
最後まで読んでくれてありがとう。
ちなみに私のパワーフードは、
「スーリヤ食堂さんのカレー定食」
です。
https://suryashokudo.ti-da.net/
※ちなみに月木金がお休みですので、
お気をつけて。
野菜たっぷり食べれるし、
スパイスのおかげもあって？
本当に体の内側から元気になる
感じがして、最高なのです！
心身が喜ぶおいしいもの食べて、
良い一日を！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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