所どころさんことふな虫こと船田弘の無料メルマガ。タイトル通りあくまで「普通の生活をややおもしろくする」のが目的ですから、セレブリティな生活者は対象外です（笑）また「劇的におもしろく」してしまうとおそらくリバウンドが起こるので、「ややおもしろくする」ことで「小さな生活の花」となるような話題を毎日書きます！コーヒー、音楽、占い、ビジネス、心理、クリエイティブ方面のことを、端的にお届けすることを割と誓います！

虫の知らせ～普通の生活をややおもしろく～

1419通目

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！

ふな虫こと船田弘です。


【本日の暦】

2022/5/14（土）
大安、七赤、ひのとう、一粒万倍日

社交的にふるまって充実。
熱意を伝えて安定的に拡大していく。
事始めにも良い万倍日です。

キーワードは「拡大目指してしっかり交流」です。



さて、


ここのところ、有名芸能人の訃報が
相次いでいますね。

年末年始とかゴールデンウィークの
周辺あたりというのは、精神科が繁忙期に
なりやすいという説があるくらいで。


世の中が幸せなムードになりやすい時ほど、

「それに引きかえ自分は…」

という風に気分が落ち込みやすい…
傾向があるのかもしれません。


そしてよく遺族の方のコメントに、

「なぜなのかわからない」

というような言葉が聞かれたりしますが。


これは多くの場合、愛情や見守りが
足りなかったわけではおそらくなくて。


「ふと楽になれる気がして…」
「なんとなくどうでもよくなった…」


という、亡くなった本人ですら、
よくわからない理由で


「うっかり自殺を選んでしまう」


ということも意外と多いのが
現実だったりするようですから。

どうかご遺族の方はあまり自分を責めないで、
本人にとっての寿命だったのだと。
ゆっくりとで良いので、捉え直していって
頂けたらと思ったりします。


そんなわけでその

「うっかり自殺」

こそが鬱状態における一番怖いリスクなのだ
ということだけでも、頭の片隅に知識として
持っておいて頂きたいとも思うのです。


では結局どうしたらいいのか。


一応、私、精神保健福祉士という資格を
持っていたりするのですが。

そんな立場からお伝えできることが
もしあるとすればですね。


まず、

「眠れない」「眠りが浅い」

「気分が落ち込む」

「疲れがとれない」

といった症状が

「しんどさを感じるレベル」

で生じているのであれば、
心療内科などを受診されることも
検討してみて下さい。

シンプルに心の風邪のひきはじめ
かもしれません。

もはや10人に1人くらいの確率である、
現代病みたいなものですから。
悪化させないための予防的受診
というのも私は大事だと思います。


そして、


治療等を受けていても受けていなくても、

「強めのストレスを感じているとき」

はできれば親しい人と直接会ってですね。


「本当にどうでもいいオチのない会話」


をしてみて下さい！


別に深刻な相談とか、問題解決とか、
そんなことは求めなくていいです！


ただぼーっと部屋やお店や外で、
同じ景色を見ながら、
少ない会話量で楽に過ごすだけで
全然かまいませんのでね。


ただただ肯定も否定もしない、
オチもつっこみもない話ができる…


そんな人が身近に一人でもいれば、
本当に大きな救いになると思います。




最後まで読んでくれてありがとう。




よく家族なんかが言う、

「なんで相談してくれなかったんだ！」

というセリフがあったりしますけど。


本当にしんどい時って、

「何を相談していいかすらわからない」

ということがほとんどなんですよね。


でも上記のような、

「どうでもいいオチのない話ができる人」

が一人でもいれば、

「ごめん、マジで今しんどいから助けて…」

というSOSも出しやすくなるんじゃないか…
と思ったりはするわけです。

そしてそういう存在の人は、無言のSOSにも
気づきやすいような気もするのです。


かくいう私も過去に、メンタル不調の
友人と音信不通になってしまい、
助けきれなかった経験もありますから。

エラそうなことは言えないのですけど…

まず私は何より家族と普通の会話を
大事にしたいと思っています。
自戒の念も込めて。


そして最後に


「自分で死ぬのだけはなしですよ！」


これだけはきっぱり言っておきます！


#理屈なんかなくダメなものはダメです
#どんなにダメダメ人生でも
#生きてるだけでひとまず合格
#そう思うことに私はしています


良きコーヒータイムを～！



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