所どころさんことふな虫こと船田弘の無料メルマガ。タイトル通りあくまで「普通の生活をややおもしろくする」のが目的ですから、セレブリティな生活者は対象外です（笑）また「劇的におもしろく」してしまうとおそらくリバウンドが起こるので、「ややおもしろくする」ことで「小さな生活の花」となるような話題を毎日書きます！コーヒー、音楽、占い、ビジネス、心理、クリエイティブ方面のことを、端的にお届けすることを割と誓います！

虫の知らせ～普通の生活をややおもしろく～

1670通目

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！

いろいろやってるコーヒー屋の
ふな虫こと船田弘です。


【本日の暦】

1/22(日)
先勝、八白、かのえたつ、旧正月、新月

前倒しの転換。
次のステージを開拓して吉。

キーワードは「前倒しで次へ進む」です。


さて、


２週間前くらい？に、


「三日坊主前提でウォーキング始めます」


なんてことをこのメルマガでも書いたと
思うのですが。


無事、2日にいっぺんくらいのペースで、
1時間くらい歩くことを続けられてまして。

#有言実行の男


高血圧対策や、健康管理と思って、
お酒を控えること含めてやっているのですが。

血圧計は持っていないので、
高血圧対策になってるかどうかまでは
正直わかりません。

でも以前よりお酒も減らしているので、
何だかごはんが美味しい感じがします。

少し足の筋肉が張って？
足が太くなったような気もしますし。


つまり！


「足太くなって、ご飯を前より食べてる」


となるとダイエットにはならないよな…
と思うわけですが（苦笑）


不思議と今のところ、思ったほど大きく
体重は増えていないのです。

（筋肉付くとだいたい体重増えますけどね）


足には大きな筋肉が多いらしくて、
鍛えると基礎代謝が上がり、

「食べても太りにくい」

身体になるのだとか！


私なんかの世代となると、


「体重が少ない」
「足が細くなる」


ことなんかよりも、


「太りにくい」
「痩せやすい」


方がいいよなあと思いましてね。


下半身筋トレの効果を
ちょっと調べてみると…


基礎代謝の向上の他にも、

体幹強化、
姿勢改善、
疲れにくくなる、
関節の保護、
骨密度の増加

などの効果もあるのだとか！


全部、初老の私には超ぴったりな
案件じゃないですか！（笑）


まあ今のところ、私が続けられているのは、


「登園自粛中の息子が一緒に歩いてくれるから…」


ってのもでかいんですけどね。


今日は日曜日ですし。

あなたもウォーキングなんぞ始めてみませんか？

#二日にいっぺんくらいが推奨




最後まで読んでくれてありがとう。




そうそう、下記の占い、
ひつじどし（未年）へのリンクが
壊れて飛べなくなっていたようで。

大変失礼いたしました。

ひつじどしさんはもちろん、
他の干支の方々もあらためて
チェックのほどなにとぞ。

m(__)m


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【2023年の十二支占い】

https://ameblo.jp/donabecoffee/entry-12774442794.html

※上記リンクフリーですのでお気軽に何とぞ。

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良きコーヒータイムを！



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