所どころさんことふな虫こと船田弘の無料メルマガ。タイトル通りあくまで「普通の生活をややおもしろくする」のが目的ですから、セレブリティな生活者は対象外です（笑）また「劇的におもしろく」してしまうとおそらくリバウンドが起こるので、「ややおもしろくする」ことで「小さな生活の花」となるような話題を毎日書きます！コーヒー、音楽、占い、ビジネス、心理、クリエイティブ方面のことを、端的にお届けすることを割と誓います！

虫の知らせ～普通の生活をややおもしろく～

2149通目

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！

いろいろやってるコーヒー屋の
ふな虫こと船田弘です。


【本日の暦】

5/24（金）友引/一白/つちのえね

ひきわけてブレイク。
俯瞰して順応。

キーワードは「落ち着いて良い判断を」です。


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　【臨時休業のお知らせ】

　2024/6/5（水）～6/9（日）
　　（6/4の夜の部含む）

　都合によりお休みいただきます。

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只今、メルマガの冊子化を目指して、
過去の記事をリライト中です！

　m(__)m

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【飽きっぽい性格は書き換え可能かも？】


私は割と「継続」は得意なタイプみたいで。


でも苦手な方は、ダイエットや勉強なんかが
「継続」できず、結果が出ないことが
多いわけですよね。


その気持ち、私もよ～くわかります。


私も大学受験でしっかり失敗しましたから（苦笑）


でも今の私はどうやら比較的、
「継続力」が強い方になっている。


なぜそうなったのかと過去を振り返ると、
浪人時代の経験にたどりつきます。


それまでの私は「まじめで成績もそこそこ」
という感じの子。


でも生真面目すぎて、要領悪かったり、
肝心なところで損をしていたことも
多いような感じの子。


そんな私は、大学の現役合格に失敗しました。


大げさかもしれないけれど、最初の挫折経験。


「今のお前は人間失格だ！」


という烙印を社会から押されたような
気持ちで。

まるで過去の人生をすべて否定された
ような気分。


「そんな大げさな……」


と思うのだけど、本当に当時はそういう
気持ちでした。


でもそういう、うちのめされた経験、
選ばれなかった経験というのは、
大きな転機になりえるんですよね。


私は浪人することにして、
地域の塾をやめて、某有名予備校に移り、
一から勉強し直すことにしました。

やっぱり受験のプロというのは、
ノウハウの質が全然違うんだなと思いました。
予備校に通ってみて。


なぜ真面目に学校の授業受けてたんだろう？

学校をサボってでも予備校に行けば良かった…

とすら正直思いました。


ただ真面目に努力すればいいのではなく、


「正しい努力のしかた」


があるんだと学んだわけです、予備校で。



いいかげん「継続力」の話へ話を戻します。



私が行き当った


「飽きっぽい性格を書き換えて継続力を身に付ける方法」


について。


これは


「可視化し、ルーティン化して、自己依存状態に持って行く」


という感じだと思います。
一つずつ見ていきましょう。


「可視化」


とは成果を目に見える形にすることです。


具体的には、

「やったら記録する」
「やったら消す」
「成果表（計画表・カレンダ）をつける」
「To Do リストをつかう」（やることリスト）

などです。


私は予備校で「英単語の覚え方」として、
これに近い方法を教わりました。


その覚え方は具体的に説明すると、
メルマガではおさまりきらないので、
割愛しますが…
（どうしても聞きたい人は個別にメールを！）


とにかく！

１ページやったら成果表（予定表）に
毎日シールを貼っていく…

そんな方法です。


ここで大事なのは、新しいページだけでなく、
前日にやったところも復習する形でやり、
シールを複数枚貼っていくのです。

この方法でやると、トータルで1Ｐにつき
10回くらい復習していく形になるのです。

これ単語帳全部をコンプリートするのに、
3ヶ月～半年くらいかかるんですけど。
数百～数千？語の英単語、ほぼ完ぺきに
暗記できましたからね、マジで！
（当時は脳みそも若かった！）

基本的に人間は忘れる動物ですから。

何かを覚えようとするならば、
忘れてしまうことを前提に、
復習をいっぱいやる必要があるわけです。


その復習分もすべて可視化できる成果表を作り、

「やりがいを目で感じられるようにする」


つまり！


シールで「目に見える成果」を作ったわけです。


意外とこんなことだけでも、継続や習慣化して、

「ルーティン化」

がしやすくなるんです！


単語の例で言うと、シールを張るのが快感
になり、シールで埋め尽くされた方眼紙
を見るのが快感になります。

そしてだんだんとルーティン化するうちに…


「やらないで寝るのがなんとなく気持ち悪い」


状態になっていきます。


これが私の言う所の「自己依存状態」です。


「自己依存」とかいうとちょっと病的に
感じるかもしれないですが。

心身の健康に良いことなら、別に問題ない
わけですから（笑）


成果表をシールで埋めること、
カレンダーにバツ印を書くこと、
To Doリストを消していくこと、


これを快感にしていくのです。


私は大学受験こそ失敗しましたが、
おかげでこの方法を深く学べました。


その後はこの方法で国家試験のＷ受験も、
ケアマネ試験も一発合格できました。


今は便利な To Doリストのアプリもありますし、
ノートに書きだし、蛍光ペンで消していく…
そんなやり方だってかまいません。

ちなみに私はこの二つを併用しています。


あなたは



「あきっぽい」「継続力がない」



それを性格のせいだけにしていることは
ありませんか？


これは上記のような「可視化」と、
それにともなう「成功体験」で、
結構、脳みそ書き換えられる気がしますよ。



キーワードは、


「可視化して、ルーティン化して、自己依存状態に持って行く」


です。



あなたも「継続力の鬼」になってみませんか？（大げさ）




最後まで読んでくれてありがとう。




良きコーヒータイムを～♪




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