所どころさんことふな虫こと船田弘の無料メルマガ。タイトル通りあくまで「普通の生活をややおもしろくする」のが目的ですから、セレブリティな生活者は対象外です（笑）また「劇的におもしろく」してしまうとおそらくリバウンドが起こるので、「ややおもしろくする」ことで「小さな生活の花」となるような話題を毎日書きます！コーヒー、音楽、占い、ビジネス、心理、クリエイティブ方面のことを、端的にお届けすることを割と誓います！

虫の知らせ～普通の生活をややおもしろく～

2169通目

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！

いろいろやってるコーヒー屋の
ふな虫こと船田弘です。


【本日の暦】

6/13（木）赤口/三碧/つちのえさる

摩擦を伴い生じる。
力を込めて変化を起こす。

キーワードは「変化へのテコ入れ」です。


ただいまメルマガの冊子化を目指して、
過去の記事をリライト中です！

　　m(__)m

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【ひとりでできる、お悩み解決2024年版】


私自身はめったに人に相談とかはしない
タイプなのですが…

基本的に相談は自分自身とやって、
自分だけでは解決できない部分を、
それが得意な人にお願いする…
のが基本スタンスでして。


だからなんだかんだ


「どうするかは自分で決める」


ことはやれてきた気はします。


だから私の場合、お悩み解決の方法は、
基本、紙とペンと蛍光ペンで
導き出してきたわけです。

基本、文房具と行動力と時間があれば、
だいたいの悩みは解決できる…

なんて思っているアナログ人間ですし。

ただこの方法も改善が進んでいるので、
細かい所はいろいろ変化していく
かもしれませんが。


現時点でベストの方法をシェアしてみますね！



まず心構えとして大事なのは、


「悩みはすべて自分のせい」

（自分にできないことでは悩まない）


と考えます。


その上で！


1　自分でできる解決行動をせいいっぱいやる

2　自分でできないことは得意な人に頼む

3　上の二つをやったら、あとは時間の流れにゆだねる


というのが大まかな流れになります。


普通すぎますよね？！


でも正攻法ですから細かい部分は変わっても、
いつの時代も使える方法だとも思っています！


で、今回の記事でお伝えするのは主に１の部分で。

「紙とペンで解決方法を導き出す」

という部分。


その具体的な方法は、大谷選手で有名になった

「マンダラシート」（マインドマップ）

とおそらく同じようなやり方です。


用意する者はＡ４用紙数枚とと普通のペンと蛍光ペン。


まず紙のど真ん中に丸を書いて、
その中にあなたの悩みが解決した状態
を書いてみて下さい。


例えば…


「家族円満で商売繁盛！」


とでも書きましょうか。


その丸からどんどん「吹き出し」を書いて、
その「具体的な条件や方法」を書きこんでいきます。


例えば、


「収入が平均一ヶ月〇〇万円」、

「仕事で信頼されている」、

「年に〇回は家族旅行に連れていける」、


とか。


これ以上はもう出ないってくらい、
頭から絞り出して書いてみて下さい。


出し切ったらその吹き出しの一個一個の
具体的な解決方法を考えて、書き込んでいきます。


例えば…

「収入が平均一ヶ月〇〇万円」だったら、

→平均一日に〇万円の売上げをたてる
→〇〇を毎日〇個販売する
→〇〇で宣伝する

とか。


「職場の中で信頼されている」だったら、

→自分一人で〇〇万円以上の売上実績を上げる
→親睦を深めるレクを企画する
→部下の相談にのる

とか。


「年に〇回は家族旅行に連れていける」、

→年間で旅行費用〇〇万円貯める
→なるべく弁当持参にして昼食代削減
→ポイ活がんばる

とか。


頭の中をあれほどかき乱していた悩みも、

「書きだしてみたらすぐに解決方法が見つかる」

なんてこともよくありますし。


長年の悩みと思っていたけど、

「こことここを解決できれば希望が持てるじゃん！」

と自然に気づいたりしますしね。


それと意外と多いのが、

「この問題とこの問題は結局一緒の原因かも？！」
「ここをクリアしたら二つの問題が解決！」

なんてことも出てくるのです。


ちなみに解決方法がその時点ではわからない
という時は、その先は書かなくてもいいです。
解決方法がわかることからやればいいのです。
（＝自分にできないことでは悩まないの法則）


そしてだいたいＡ４用紙がいっぱいになったら、
解決すべき優先度が高いものや、
より多くの問題をいっぺんに解決できるもの
を選んで「蛍光ペンでマーク」します。


あとはひたすらマークしたものから順番に、
実際の行動に移していけばいいのです！

それでも結果が出ないものは、時間が
必要な可能性がありますので。
気にせず続けて流れが来るのを待ちましょう！

そして書いたＡ４用紙は手帳にはさむなり、
スマホに画像で保存するなりして、
毎日見返し、行動にうつすようにしましょう。
（ＴＯＤＯリストに毎日ＵＰ！）

そして達成できた項目から、蛍光ペンで
×で書いて消していくのです。

Ａ４用紙の外側の課題から消えていって、
一番の目的である真ん中の理想像に
近づいていくプロセスは、なかなか快感ですよ。


この方法のポイントは

「問題を可視化する」

こと。

そして記録に残すことで、

「同じことで何度も悩まずにすむ」
（＝堂々巡りにならないですむ）

こと。

さらに毎日見直しチェックすることで、

「改善行動を続けやすくなる」

ことです。


コンサルタントもカウンセラーも医者も先生も、
その解決方法の大雑把なプロセスは一緒ですからね。

「自分の悩みなんてＡ４用紙１枚で解決できたりする」

そう信じてやってみてください！


どんな仕事にも必要な、

「課題解決能力」

もＵＰしますからね！


すると…

ある日突然…

自分では思いつかず、

紙にも書いていなかったような、

ミラクルなことがおきて、一挙に問題を解決…
なんて不思議なことも起こりますからね！

その時をぜひお楽しみに～♪




最後まで読んでくれてありがとう。




よきコーヒータイムを～♪




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【DONABE-COFFEEの占いメニュー】


「対面鑑定」一番人気！

当店自慢の土鍋焙煎コーヒーを飲みながら。
30分　1ドリンク付き　3000円～


「メール鑑定」

面と向かって相談しにくい方へ。
対面鑑定と違い、結果が手元に残るので、
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「占い独習講座」（1500円～）

占いは自分で診るのが理想？！


「経営者向け鑑定」

社運鑑定や従業員の方々の鑑定はもちろん、
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ご相談を承ります。


【占いに関するお問合せはこちらから】

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→近隣のお店のスイーツ持ち込みで、占い
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スイーツさんぽの詳細はこちら
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「カラオケが好きな人」や
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発声のコツをお伝えします！

船田が毎週木曜夜20時から先生してますよ。

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「ボイストレーニング」
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体験レッスンは1回1000～1500円！
通常レッスンもチケット制だから、
単発、月イチ、隔週、毎週…
自分で決められますよ。

カラオケ嗜好、プロ志向…

基礎はすべて共通ですから、
動機はなんでもOK！（笑）

お問合せはお気軽に～
donabecoffee@gmail.com

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お一人さまからOKです！

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日時：随時　※1コマ45分ほどです
場所：DONABE-COFFEE店内

料金：3000円

※講座で使った100ｇのコーヒー豆と、
　店オリジナルの瓶にアイスコーヒーを
　淹れてお持ち帰りできます。

※基本マンツーマンの受講を想定していますが。
　カップルやお友達同士で見学を交えながら、
　時間内に交代しながらの受講も可能です。
　お気軽にご相談下さい。

※ご家庭でお使いの道具があればぜひ、
　そちらもお持ち下さい。道具に合わせた
　アドバイスも可能です。


ご不明な点などありましたら、
お気軽にお問合せ下さいませ。

donabecoffee@gmail.com

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毎週金曜朝10時からは

「船田弘の10時茶ラジオ」
（ジュウジジャーラジオ）

＠ＦＭやんばる（87.7mhz）

※アプリはツイキャスとリスラジで
　どこからでも聞けますよ～

メッセージはお気軽に～
mail@fmyanbaru.co.jp

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こんなメルマガを喜んでもらえそうな方へ
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（配信元）
DONABE-COFFEE
ふな虫こと船田　弘
沖縄県名護市城1-22-2　1Ｆ
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