所どころさんことふな虫こと船田弘の無料メルマガ。タイトル通りあくまで「普通の生活をややおもしろくする」のが目的ですから、セレブリティな生活者は対象外です（笑）また「劇的におもしろく」してしまうとおそらくリバウンドが起こるので、「ややおもしろくする」ことで「小さな生活の花」となるような話題を毎日書きます！コーヒー、音楽、占い、ビジネス、心理、クリエイティブ方面のことを、端的にお届けすることを割と誓います！

虫の知らせ～普通の生活をややおもしろく～

2275目

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！

いろいろやってるコーヒー屋の
ふな虫こと船田弘です。

【本日の暦】

9/30（月）大安/六白/丁酉

順調に成果が表れる
丁寧な愛情によって成熟していく。

キーワードは「熟成」です。


さて、


あまり根拠はない話で恐縮なのですが。


私は


「たいていのことは寝たらなおる！」


という個人的俗説を信じてましてね（笑）


ちょっと疲れがたまっていても、
さくっと昼寝したら回復しますし。


少々悩ましいことがあっても、
風呂に入って、美味しいもの食べて、
寝たら割とすっきりしますし。


どこが痛いとか、どこの調子が悪い
とかがあったとしても、
それなりの治療や養生をして、
しっかり寝たらなおる気がしてますし。


夫婦喧嘩とかをしていても、
言う事だけ言ったら、ふて寝して、
ほとぼり冷めれば割とどうでもよくなる


…みたいな俗説を信じてるわけです（笑）


ただ少々やっかいなのが、
もはや現代病のひとつとなっている？！


「不眠症状（睡眠障害）」


というやつでしてね。


「寝たらなおるのに寝れなくなっちゃう」


わけですから。


でもですよ！


睡眠の専門家の方も言ってましたけど、


「眠りに落ちなくても横になってるだけでも大丈夫」


なんですよね、対処の基本としては。


ただ私もちょいちょいあるんですけど、
眠れなくなる時って、


「なぜか心臓がどきどきして手や足なんかがぞわぞわ～」


っとする感覚におそわれて、
横になってるのもしんどくなるんです。


まあそんなときはあきらめて起きたり、
お茶飲んだり、深夜ＴＶやスマホみたり、
本や漫画読んだり、謎の工作をしたりして。

まぶたが落ちてくるまで思う存分、
ぼけ～っとするしかないわけですが。


ただ私の場合、この睡眠障害っぽい症状
が出る時っていうのは、


「ストレスや時間外労働が増えてるときに多い」


つまり、


「自律神経や体内時計が乱れることによって眠れなくなる」


と思われるので。


「ストレス自体を減らす」


のが一番良いとは思うのですが。

残念ながら、ストレスというのは、
それ自体がすごく漠然としていますし。

定量的に減らすのが難しいもの…
のような気がするので。


もう一方の


「時間外労働を減らす」


ほうは、あきらめてふんぎりをつけたり、
ちょっと上司に反抗したりするだけで
意外と簡単にできますからね！（苦笑）



優先すべきはこちらのような気がします。



少しまとめますと…


「たいていのことは寝たらなおる！」

「時間外労働を減らす！」（お付き合いなども含めて）

「体内時計を整える！」


あたりが個人的におすすめの健康法
になりますかね。


思い当たる節があれば、
ぜひおためしくださいませ～




最後まで読んでくれてありがとう。




良きコーヒータイムを～♪




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