所どころさんことふな虫こと船田弘の無料メルマガ。タイトル通りあくまで「普通の生活をややおもしろくする」のが目的ですから、セレブリティな生活者は対象外です（笑）また「劇的におもしろく」してしまうとおそらくリバウンドが起こるので、「ややおもしろくする」ことで「小さな生活の花」となるような話題を毎日書きます！コーヒー、音楽、占い、ビジネス、心理、クリエイティブ方面のことを、端的にお届けすることを割と誓います！

虫の知らせ～普通の生活をややおもしろく～

2416通目

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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！

いろいろやってるコーヒー屋の
ふな虫こと船田弘です。


【本日の暦】

2/18（火）先負/一白/戊午/一粒万倍日/雨水

慌てずリセットしていく。
先を見た上で一歩踏み出す。
事始めにも良い万倍日です。
雪が雨に変わり寒さ和らぐ二十四節季。

キーワードは「リセット＆ゴー」です。


さて、


私はインナーチャイルドとかその辺のことは
あんまりよくわからないのですけど。


「処理できていない感情の蓄積」


というのは確かにあるよなあ…
と思いましてね。


身近なところで想像すると、


「なんであんな理不尽なことを許容してしまったんだろう…」とか、

「もう少しうまくやれてたら今とは違った結果が…」とか、

「このままの努力で報われときはくるのだろうか…」


なんてことがうずまいてる…とか。


基本、誰しも仕事や子育てなんかで
いっぱいいっぱいですし！


さらに、スマホをひらけば
ネガティブなニュースや情報も
押し寄せてくる時代…

痛ましいような事件をもっと悼まないと
いけないのだけれど…

余裕がなくて感情にフタをしてしまっている…

どうも感情が追いついていかない…

なんてことも多い気がします。


でも、あるとき小さなきっかけで、その


「処理できていない感情」


がはじけて爆発してしまう…
なんてことがあったりして。


「な～んかイライラしてる人」

「情緒不安定だと思われる人」

「マイペースをキープできないとしんどい人」


の心の中では、割と頻繁にそんなことが
起きているような気もします。


ある意味で情報のセンサーが敏感すぎて、
他人の言動がいちいち鬱陶しく感じてしまい、
本人も処理に困っているのでしょう。


「じゃあどうしたらいいのか…？」


と考えていると、福祉職をしていたころに
学んだことが思いあたったのです


それは


「感情の記憶は意外と残りやすい」


ということで。


障害のある方や認知症のある方などを見ていると、
起きた出来事自体は忘れているのに、


「その時に湧いた感情だけをひきずっている」


なんてことがよくあったのですよ。


どうやらこのことは、差はあれど、
人間皆に共通して言える気がします。


たとえば！

朝に夫婦ゲンカをしたとして、
その理由や原因はとっくに忘れていても、


「ケンカしてむしゃくしゃした感情だけがくすぶっている」


という状態におちいりやすくて…


すると


「通勤途中に見かけたマナーの悪い人につい敵意を感じる」


とか


「利害関係のない人にまでキツくあたってしまう」


ことになりやすいわけです。


これはイライラした感情のひきずりが、


「イライラするような別の事実を引き寄せた」


形と言えるでしょうか。


対策はなかなか難しいのですが。


「感情に蓋をしない」（感情の記憶をためない）


ということもネックになるでしょう。

イライラしたことや悲しかったことを
なるべくその場で言語化する…とか？！

愚痴日記に記録する…とか？！

映画やお芝居なんかを見て泣いたり…

格闘技とかを見て興奮したり…

なんてことも意外と代替的な効果
があるかもしれません。


でも


「大人になるほど感情を処理するのが難しい…」


面もある気がしますからね…



「意図的に外部からの刺激を減らす」



というのも大事かもしれません。


「独りの時間をつくる」

「スマホを見ない時間をつくる」

「ウォーキングする」


といったあたりが有効でしょうか？

まあ、現代社会ではなかなかそれが
難しくなってしまってる…

というのが一番の原因かもしれませんけど。




最後まで読んでくれてありがとう。




良きコーヒータイムを～♪




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