力を抜く方法？！
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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
いろいろやってるコーヒー屋の
ふな虫こと船田弘です。
【本日の暦】
11/14（金）先負/一白/丁亥
控えめな更新作業。
熱意をもって正攻法で。
キーワードは「リラックスしながらやり切る」です。
【力を抜く方法？！】
-- リラックスしながらやり切る --
何ごとも一生懸命が基本！…なんですが。がんばりすぎて、むしろ空回りしてるときってありません？
私がやってるボイトレでも、呼吸や声帯まわりは「どれだけ力を抜けるか」がポイントなんですよ。
最近ハマってる開脚ストレッチもそうで、「うおおおっ」と気合い入れると、筋肉が緊張して逆に閉じていく（笑）
ところが、ふーっと息を吐いて腰骨あたりを前にもっていくと「あれ、意外といける？」ってなる。不思議ですよね～。
人間、息を吐くときにリラックスする仕組みになってるらしいので。あなたも「なんかうまくいかないな～」ってときは、だいたい息止めてますから、たぶん（笑）
一回ふーっとため息でもついて、コーヒーでも飲んでみてください。それでスッと伸びる部分、けっこうあると思います！
そんなコーヒータイムのリラックスのお供に下記のラジオなんかもぜひ！
メッセージもお気軽にどうぞ～
↓ ↓ ↓
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毎週金曜朝10時からは
「船田弘の10時茶ラジオ」
（ジュウジジャーラジオ）
＠ＦＭやんばる（87.7mhz）
※アプリはツイキャスとリスラジで
どこからでも聞けますよ?
メッセージはお気軽に?
mail@fmyanbaru.co.jp
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最後まで読んでくれてありがとう。
良きコーヒータイムを♪
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船田が毎週木曜夜20時から先生してます。
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動機はなんでもOK！（笑）
お問合せはお気軽に?
donabecoffee@gmail.com
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下記ご紹介してもらえたらうれしいです！
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ふな虫こと船田 弘
沖縄県名護市城1-22-2 1Ｆ
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