幸せは外からやってくる？
2720目
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おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
いろいろやってるコーヒー屋の
ふな虫こと船田弘です。
【本日の暦】
12/22（月）先勝/二黒/乙丑/冬至
前倒しで粛々と。
協力してじっくりと。
1年で最も夜が長い日。
無病息災を願ってゆず湯に入りましょう。
キーワードは「協力して粛々と」です。
【幸せは自分の外からやってくる？】
-- 協力して粛々と --
「好きなことをやると幸せになれる」とよく言いますが、どうやら脳内でもちゃんと裏付けがあるらしく。いわゆる“幸せホルモン"のセロトニンは、朝に日光を浴びたり、水を飲んだり、一定のリズムで体を動かすことでスイッチが入るそうです。散歩とか、皿洗いとかですかね。意外と地味です、幸せ君。
逆にスマホの見すぎ、夜更かし、マルチタスクは抑制されやすいとのこと。現代人、だいたい全部やってますよね（苦笑）。しかもセロトニンは腸に多いらしく、「ストレスがお腹にくる」のも納得。
とはいえスマホなしでは回らない現代社会。頼りになりそうなのが「ふれあい」だです。家族やパートナーとの会話やスキンシップ、誰かとごはん、ペットをなでる、マッサージといった類。これらは愛情ホルモン「オキシトシン」も促して、便乗してセロトニンも増えるのだそう。
何かと一人が楽な時代かもしれませんが、幸せの材料は自分の外に転がっていることも多いわけで。そもそも他人と協力しないと得がたいものなのかもしれません。日光と運動と会食とスキンシップ…。全部そろえなくていいので、今日はどれか一つ拾ってみませんか？今あなたが一番足りてなさそうな…そう、それだけでいいので！
最後まで読んでくれてありがとう。
良きコーヒータイムを♪
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※この記事には一部AIによる推敲部分が含まれています。
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