自分の心身への集中力
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3/31（火）友引/二黒/甲辰
集中して粛々と
意志を固めて次の一手を
キーワードは「集中して次の展開へ」
【自分の心身への集中力】
-- 集中して次の展開へ --
「集中」って聞くと、つい回数や結果にこだわりがちですが、実は一番大事なのは“自分の心身に集中すること"かもしれません。やりきりたい時ってありますよね。子どもがゲームで「あとちょっとだけ…」と粘るのを止めるのも一苦労ですが、大人も「この作業だけは終わらせたい」とつい無理しがちです。
とあるトレーナーさんは、筋トレなんかの「回数ばかり聞かれる」と嘆いていました。でも本当は「自分が納得するまで」が大事だそうです。体調によってできることは変わりますし、回数に固執してケガしても意味がないですし。
たとえば、今日はストレッチが全然伸びないな…という日は、深追いせず「まあ今日はこんな日」と切り上げる勇気も必要ですし、逆に「今日はまだいける！」と感じたら、いつもより少し多めにやってみるのもアリですよね。
他人や数字に合わせる集中ではなく、自分の本音や感覚に寄り添う集中力。そんな柔軟で優しい「自分への集中力」こそ、養っていきたいものです！
最後まで読んでくれてありがとう。
今日も良きコーヒータイムを♪
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