所どころさんことふな虫こと船田弘の無料メルマガ。タイトル通りあくまで「普通の生活をややおもしろくする」のが目的ですから、セレブリティな生活者は対象外です（笑）また「劇的におもしろく」してしまうとおそらくリバウンドが起こるので、「ややおもしろくする」ことで「小さな生活の花」となるような話題を毎日書きます！コーヒー、音楽、占い、ビジネス、心理、クリエイティブ方面のことを、端的にお届けすることを割と誓います！

虫の知らせ　～普通の生活をややおもろしろく～

14通目

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～


今日の沖縄は台風ということで、


私の周辺に大きな被害はなかったものの、


やはりどこか心が落ち着かない一日でしたね。



以前私のブログでも何度か


書いた気もするのですが。



その昔一緒に働いていた、


パートのおばちゃんの名言、



「風が強い日は心がざわつく」



というのがあって。



科学的な因果関係は知りませんが、


なんとな～く実感レベルでわかる気がしません？


ある程度人生経験を積んでないとわからない


感覚だよな～と妙に腑に落ちていて。



先日、有名精神科医の先生のコンテンツにも、



「心というのは常に揺れ動いているもの」



とあったし、


学生時代によく読んだ臨床心理の先生も、



「心というのは基本、僅差で選択をしている」



というようなことを言っていて。



で、確かその対処法として、


お二方とも「禅」について


ふれていた気がするんです。



禅、わかりやすく言うと坐禅ね。


今風に言うと、瞑想とかマインドフルネス。


（詳しくはググってください）



禅は大雑把にいうと、



「自分の心の動きを見張るトレーニング」



みたいなものだと理解してます、私は。



例えば、


本当にイライラしているときっていうのは、


自分のイライラに気づけてないでしょう？



本当に悲しい時は、あらゆる感覚が麻痺して、


まともに考えられなくなっているものですよね？



集中力とも似ているけれど、


もっと客観的な観察力みたいなものを、


瞑想では養うらしいのです。



「息を吸って、お腹が膨らんでます…」

「息を吐いてへっこむ、へっこむ…」

「テレビの音が聞こえます…」

「極エロな妄想が浮かびます…」



みたいなことをする訓練だったりするらしい。

（詳しくはお坊さんに教わってください）



噂ではパイロットとか

google　とか　


apple　とかも


瞑想の研修をしてるらしいですよ！



心が乱れやすい…



もしそんな状況を落ち着けたい


のであれば、心の動きを観察し認知する


「マインドフルネス（瞑想）」


を学ぶのはおすすめですよ！



かくいう私も年に数回ブチギレの

夫婦喧嘩してますから…


全く修行が足りない状況ですけど…（苦笑）


ちゃんと習得するには、それこそ


出家とかしないと難しいかもしれません（笑）



でも


「あ、今、自分イライラしてる…」


と認知して、


今決断するのやめとこうとか、


八つ当たりしてしまいそうな人と


話すのやめて外出よう…


とかして、やや生かすことはできてますよ！



「風が吹いたら心がざわつく」



そういう感覚を敏感に認知できるよう、


心穏やかに生きたいものですな…どんな時も！



いつか和尚と呼ばれるように…



#船田　弘


～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

メールで残るから占い結果を忘れない！

「ふな虫占いメール鑑定」（お1人様分　1000）

基本性格と10年分くらいの運気の流れがわかります。
複数名鑑定の場合は相性や関係性も鑑定します。

詳しくはこちらから
http://donabecoffee.ti-da.net/e10543624.html


「ちょっと知恵をかして！」「ちょっと話を聞いてほしい…」
というあなたへおすすめ！

カジュアルカウンセリング（3900～）
http://donabecoffee.ti-da.net/e10547654.html


眺めるだけでビジネスアイデアが湧いてくる？メルマガ講座
「貸スナックで始めたコーヒー屋がWEB通販で100万以上稼いだ方法」

登録&配信完全無料（1日1通届く全15回のステップメール）
https://mail.os7.biz/add/OFME


すべてのお問合せはこちらから
donabecoffee@gmail.com


（配信元）
DONABE-COFFEE
沖縄県名護市城1-22-2　1Ｆ

ふな虫　http://funamushi.jimdo.com/
DONABE-COFFEE　http://donabe-coffee.jimdo.com/


配信停止はこちら
https://mail.os7.biz/del/HZpb
解除専用ページURL