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こんにちは。榎本ゆみです。

雨っぽい日が多くなり、今年の梅雨入りは早そうですね。

洗濯物なかなか乾かない問題がすでに発生中の我が家は、今年こそ衣類乾燥付きの除湿器を買おうか超真剣に検討中です。


さて、、、

タイトルに２つの話題を入れさせていただきましたが、最初にご案内です。


★レイキ練習会・体験会★
以下の日程で開催が決定しました。

6月8日（火）10：30～13：00（ご体験は11：00～）残席１

現状　練習生1名・体験生1名のご予約です。
（残席はご体験でも練習生でもどちらでも受付OK、先着順で締め切りとなります。）


詳細・申込こちら
https://ameblo.jp/yumi-healing/entry-12549110891.html


ご体験の方はもちろんですが、


最近あまりレイキしないなあと思う方や、レベル１を習ったばかりの方などは、特に練習会はお勧めですね。


レイキの基本の手当ての仕方、自分はうまくできているかな？と思う点を確認できますし、


練習生の方へはアチューンメントも1回しますので、レイキがたくさん出る状態になって、自分もレイキをいっぱい受けて心地よくなってお帰りいただけます。


あ、もちろん、ベテランのレイキ使いの方もウェルカムです！


ベテランになると、他の人にレイキすることが多くて、自分にはあんまりしてない状況になることもあるかもしれません。


レイキしてれば、自分にも流れるからいいはいいのですが、しっかり手を当ててもらった時の心地よさはまた格別ですからね。


ご都合あいましたら、ぜひご参加ください！

再度詳細・申込こちら
https://ameblo.jp/yumi-healing/entry-12549110891.html



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そして、
★湿気に負けない体づくりのコツについて★


いつでも体は外界環境に影響を受けていますが、東洋医学では季節の変化による体への影響を特に重視しています。


こんな湿気が多い時期には、やはり体も湿気の影響をモロに受けています。


むくみ、だるさ、眠気、頭が重い

肩こりがひどくなる、めまいがする

食欲不振、消化器不調


などの症状が、雨や梅雨時に出やすい方いますか？


雨の前は髪の毛がウネウネする（はい、私も）から、分かる、という方もいるかもしれませんね。


髪の毛はまあ、なんとかまとめることとして、


これらの症状は、多すぎる湿気により、体の中に余分な水分が溜まってしまっていることで、引き起こされると考えられます。


なので、湿気のに負けない体でいるコツは


「水はけのよい状態でいること」

「体の循環・巡りを良くすること」


です。


そのためにやることで、おすすめ３つ


１、適度な発汗・運動、大きく深い呼吸をする

汗をかく程度の有酸素運動をする。
循環をよくし、余分な水分を外に出しましょう。


また、運動がなかなかできない方は、

湯舟に毎日つかり、じんわり汗をかく
大きく深い腹式呼吸を10回1セットとして、朝晩行う

のも、巡りをよくするためによいでしょう。


２、こまめな水分補給と飲み物の種類を工夫

えー、水分とるの？と思うかもしれませんが、逆に水分を控えすぎてしまうと、体は水分がはいってこないので余計溜めようとしてしまいます。


なので、一気にたくさん飲むとかはせず、こまめに喉が渇く前にのみましょう。


そして飲み物は、暖かいものか常温。ジンジャーなどスパイス系ハーブのお茶などで体の巡りを良くすることもおすすめです。



３、しょっぱいもの、油ものを控える、香辛料をうまくつかう

魚介類や濃い味付けの料理は避けましょう。塩分は体に水分をため込んでしまいます。

また油ものは胃腸、消化器に負担をかけます。胃腸は湿気には弱く、食欲不振の症状がある方は特に控えましょう。


また、香辛料をつかったり、ドライフルーツを食べて余分な水分を吸収させ、体の外に排出するのもいいと思います。


海藻類、豆類、ウリ（きゅうり、なす、トマトなどの夏野菜）も、水はけをよくしてくれるのでおすすめです。



水はけ、巡りを良くするツボについては、画像があったほうぎいので、近日中にブログでご紹介予定です。

またアップ後にメルマガでもお知らせしますが、ブログもチェックしてみてくださいね。

ブログこちら
https://ameblo.jp/yumi-healing/



それでは、今日もよい一日をお過ごしください。
お読みいただきありがとうございました。

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１、ヒーリング（レイキ、経絡整体）
レイキの優しくかつパワフルなエネルギーや、経絡・ツボへの刺激で体の流れがよくなると、体と心がゆるんで、今自分に必要なことを受け取れるスペースを作られていきます。

詳細・申込
https://ameblo.jp/yumi-healing/entry-12534334177.html


２、レイキ講習
各レベル、随時ご予約受付中です。
自分で自分を、さらには家族や友人、困っている人をあなたの手で癒やし、元気づけることができるようになります。レイキは使い続けることで、その効果は広く深くなっていき、気づけば生き方のスタンスまで変化していくでしょう。

講習詳細・申込
https://ameblo.jp/yumi-healing/entry-12534328323.html


３、レイキ練習会・体験会
6月8日（火）10：30～13：00（ご体験は11：00～）残席１

その場で練習しながら不明点をすぐ解消できます。手当ての様子を確認しながら、もっとよくレイキが流れるように、アドバイスもさせていただきます。お茶・お菓子付き、練習生の方は更にアチューンメント1回付です。

オンライン体験会は、レイキについての説明のほか、30分遠隔レイキヒーリングの体験ができます。（マンツーマン、随時申込受付中）

詳細・申込
https://ameblo.jp/yumi-healing/entry-12549110891.html



お読みくださりありがとうございました！
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榎本　ゆみ

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