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こんにちは。榎本ゆみです。


一気に暑くなりましたね。
皆さまご体調いかがですか？


昨日は、ご体験の方もお迎えしてのレイキ練習会でした。ご参加の皆さま、暑い中ありがとうございました。


胃の不快感がスッとなくなった方

レイキを受けてる途中で眠ってしまった方
レイキしてる時も、うとうとした方

とにかくあったかくて驚いた方

肩が軽くなった方

それぞれに、レイキを練習・体験しなから、心地よく体のメンテナンスができました。


レイキの使い方はただ、手を体にあてるだけ。それで、いろいろ楽になっていくのは、初めてレイキを知る方は特に驚きポイントですね。


練習生の方々も、構えず力まず、自然に手を当てられるようになっていらっしゃいました。

慣れるためにも、心身のケアのためにも、どんどん使っていくのが一番ですね。またご感想などご紹介させていただきます。


次回のレイキ練習会は8月24日10:30~13:00　受付中
https://holistic-bodycare-heal.com/reikischool/followup/
※もし別日開催希望の方いらっしゃいましたら、遠慮なくリクエストください。


さて、暑くなって冷たい飲み物、食べ物がおいしい季節ですが、


外が暑いから体も自動的に熱いので、冷たいものをどんどんとったほうがいいかというと、実はそうでもない場合もあります。



例えば、顔や頭はカッカしてるんだけど、

案外

おなかを触ると冷たい
太ももや足先は冷たい


心当たりある方いませんか？
ぜひ自分の体、触ってみてください。


フルタイム冷房効いた室内で、パソコンに向かっている方、立ちっぱなしの作業をしてる方、そして普段あまり運動習慣がない方はかなり当てはまるかも。。


人の氣って、上に上るので、胸から上はあつくなりやすいんですが、


全身の巡りがよくないと、氣が下に回らず、上にたまってしまいのぼせた感じになり


胸から下、さらにおへそから下は血流や水分の循環が悪くなり、夏でも冷えている


そんな方、実は多いです。（過去の私そのものともいうが）



この場合、

暑さにまかせて冷たいものばかりのみ食べしていると、気づかずに体内、胃腸をさらに冷やして消化不良をおこし


エネルギーをうまく作れず、さらにダルーっとしてしまいます。


そして、冷えているのでうまく汗をかけず、熱が発散できなくて

めまいがしたり
頭痛がしたりと

熱中症にもなりやすいです。


処方箋は、とにかく「全身の氣・血・水を巡らせること」



暑いけれども

やはり、体を動かす、歩く、特に下半身の大きな筋肉を動かして血流を流す、体内で熱を作らせることは必要です。


ストレッチとか、階段使うとか、できることからでOKです。


もちろん、喉が渇く前にちびちび飲む、十分な水分と塩分補給とともに行い、しっかりいらない老廃物や水分、熱は汗や尿で排出しましょう。


飲み物は冷たくても氷は入れないか、室内で飲むなら、常温の水かお茶がいいでしょう。


そして塩分も。梅干しやお味噌汁などでとれると疲労回復や、ミネラル補給によりいいですね。



あら塩とか、岩塩とか、そのままペロッとなめても悪くないと思います。


巡りがよくなれば、体温調節機能も良く働くので熱中症予防にもつながっていくのですが、


無論限度がありますので、


カンカン照りの中を長時間歩くとか
風通しのよくない室内でエアコンつけないで筋トレするとか


それはやらないほうがいいと思います。。


適度に自分の体と相談しながらやってみてくださいね。


動くことは気血水を巡らせる最初のスイッチでもあり、人間は太古から、体を動かして生きるように設計されちゃっているので、それはもう仕方ないです。


例えば深海でジッと、ほとんど動かずに生きていける魚とかとは、つくりが違うってことで、、、



あきらめて、自然に沿って自分をメンテナンスしていきましょう！



そうはいっても、お疲れ＆暑さで不調が出て動けない方は、夏本番の前に一度しっかりメンテナンスしましょう。


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しっかり体の声をきいてメンテナンスして、暑い夏を楽しんで過ごしましょう！


本日はここまで。
お読みいただき、ありがとうございました。


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榎本　ゆみ

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