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こんにちは、榎本ゆみです。

最初にお知らせです。
9月21日（火）13:30～（体験14：00～）のレイキ練習会は、残席１となりました。練習希望の方でも、体験希望の方でも、どちらでも受付中です。

レイキ以外にも、いろんな体や心のケアに関する話をすることが多く、そんなおしゃべりも楽しみつつ進めています。

ご検討中の方はお早めにお申し込みくださいね。

詳細・申込こちらから
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さて、最近は暑さがなくなり過ごしやすい時もでてきた半面、肌寒く雨も多くなってきました。皆さま体調はいかがですか？

気候変化もあいまって

◆寒くなって首筋がぞくぞく風邪ひきそう
◆足首やおなかが冷える
◆胃もたれやおなか下し気味
◆ふらつきや頭痛がする
◆朝起きると顔がむくんでいる
◆熱はないのに頭とかだけがのぼせた感じになる

●湿疹、発疹が出てきた
●なんか体がほてる感じがする
●最近やたら辛い物が食べたい


こんな症状が出てきていて、普段から

・冷たいものが好き
・夏の間はほとんどシャワーで済ましていた
・運動する習慣はない
・夏場はエアコンが聞いた室内で過ごすことが多かった
・仕事は座りっぱなしか立ちっぱなし
・基本的にいつも忙しくゆとりがない


そんな生活習慣に当てはまることが多い方、いますかーー？(+_+)/


当てはまるとしたら、今出ている不調の原因は、

◆印はとにかく体が「冷えてる」「水分代謝が滞ってる」こと、
●印は「体内にこもった熱が行き場を失っている」こと

そして両方に当てはまるのは

体温調節や体内の環境整備をする「自律神経が乱れている」こと


と考えられます。


外が寒くなって冷えやすくなり、体の血液や水分循環・代謝がうまくできなくなり、

さらに雨も多い気候だと、余分な湿気が体にも溜まりやすくなることからの症状がでたり、


外気温が下がり汗がでる機会がなくなり、暑い夏の間に体にたまった熱が発散できる場を失ってしまい、

肌に炎症となって現れたり、辛い物を食べて発散しようとする


そして体の体温調整や代謝不良を回復しようと働きすぎの自律神経が疲労してくる


主にそんなところからの症状たちです。


「冷え」「水分代謝」「熱の発散」「自律神経の回復」全部、改善法はいたってシンプル。ポイント４つご紹介します。


1．外から熱を加える（温める）
お風呂につかる、あたたかい物で熱を加え、冷えをとる。また発汗もして余分な熱が発散できます。



２、内から熱を作る（適度な運動する）
運動して汗をかけばこもった熱が発散でき、適度に運動すると自律神経にいい刺激になり、さらに血流も改善し冷えも改善します。



３、日中しっかり活動し、夜は休む（生活リズム）
自律神経は生活リズムの緩急を整えれば、整ってきます。朝起きて日を浴びて、夜更かしせず寝る。

内臓たちはほぼ睡眠中しかしっかり回復できません。また代謝、排出活動も睡眠中が主なので、良く眠れば余分な水分の排出も進みます。



４、活動と休息のバランスをとる（リラックス）
忙しい方は、意識して休息する。室内で動かずにいて体が重い方は、室内でも外でもどちらでもいいので、適度に動いてほぐす。

すべては緊張と弛緩のバランスが大切。そうするとちょうどよくリラックスして、体の回復が一番よく進みます。


少し前にブログにアップした記事も、良かったら参考にしてください。


これは体にこもった熱を発散しておいたほうがいいよ、という記事↓

★季節の変わり目不調にならないために、今やっておくといいこと３つ
https://ameblo.jp/yumi-healing/entry-12693766144.html



重度の冷えによって、かえって頭がカッカする冷えのぼせ。真夏に書いた記事ではありますが、対処法はこちら参考にしてください。

https://ameblo.jp/yumi-healing/entry-12691561588.html


私は前、熱はないのに、仕事中なんか頭が暑くてぼーっとすることが多くて、これは知恵熱だな！と思ってましたが、全然違いましたね（苦笑）


悪くなりすぎる前に労わって、さわやかな秋を楽しみましょう♪


いろいろやったほうがいいのはわかるけど、それに取り組む体力がない、と感じた方は、ぜひ一度ヒーリングにいらしてください。


不調が和らぐだけでなく、その後日々行動していくエネルギーもチャージできます。

対面ももちろん受付中ですが、自宅でヒーリングを受けられる遠隔ヒーリングメニューも今時期はおすすめです。


手のひらヒーリング
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自分でコツコツ改善していきたい方、ヒーリングやリラクゼーション、治療院通いでは間に合わない方は、レイキ講習がおすすめ。

1日で、自分の手が、不調回復の強力な道具になります。

手のひらで癒やす　レイキ
https://holistic-bodycare-heal.com/reikischool/


必要な方、おまちしておりますーー。


では、今日はここまで。
お読みいただきありがとうございました。

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私の両手のひらが、あなたの体と心の要望に応えます。
手のひらであなたの状態・不調を感じ取り、必要なエネルギーを補充し、東洋医学のツボも使ってコリや痛みを和らげます。体と心の力みや痛みをほぐし、あなたの体が自分で根本から整っていくことを後押しします。

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生まれながらにある、手のひらのちからを存分に使いこなせば、自分で自分を、さらには家族や友人、困っている人をあなたの手で癒やし、持病や不調の回復を助けることができるようになります。

講習は申込都度、日程調整して開講しています。申込時にご希望日程お知らせください

講習詳細
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残席有日程：セカンド　9月6日（月）残席１


講習後の練習・フォローアップ詳細
★レイキ練習会
9月21日13：30～　残席１
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３、レイキ体験会（オンラインor対面）

オンライン体験会はマンツーマン。レイキとは何かを知り、遠隔レイキヒーリングを受けてみる体験ができます。レイキの話以外にも、ご希望であればあなたやご家族の体調や心の悩みなどにのお話をきき、セルフケア法もお伝え出来ます。

対面での体験は、既に講習を受けた練習生に混ざって、レイキを受ける、レイキをしてみることができます。

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