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こんにちは、榎本ゆみです。

あけましておめでとうございます。

本日から仕事始めです。本年もどうぞよろしくお願いいたします。


皆さんはどんなお正月をお過ごしでしたか？

私は元旦からは自宅で、近くの公園で子どもと遊んだりしてのんびり過ごしていました。


前は、社会人になっても年始はスキー合宿でアグレッシブに過ごしていて、

家で過ごすなんてもったいないしつまらん、と思っていましたが


ずいぶんとのんびりを楽しめるようになったものです笑



年末年始のイベントで、いつもより食べ過ぎてしまったなんて方もいますでしょうか。（私はしっかり食べ過ぎましたよ・・・）


楽しくおいしく食べるのって、本当に幸せなことですよね。

たっぷり味わったら、その分しっかりケアすればいいだけです♪


食べ過ぎ飲みすぎの時の、手のひらを使ったケア法、ブログの記事を書き直して再アップしました。


よかったら参考にしてくださいね。
https://ameblo.jp/yumi-healing/entry-12644363897.html



また、お正月って比較的長期休暇になり、世の中ものんびりムードになることが多いですよね。


そのせいか、普段は体も心も忙しくて


疲れててもほとんど休まず働き、病気なんてしてる暇ないから気合で乗り切る、みたいな生活を続けている場合は特に、


のんびり休みで逆に調子が狂ってだるくなったり

または

喉が痛くなったり、熱っぽい感じになっって風邪ひいたり、


体調不良になること、結構よくあるように思います。



あなたはどうでしょうか？？


私は長期休みになると決まって風邪ひくというパターンの人を、前職の会社でも何人か知っていて、


自分自身も、会社を辞めて長期休みになったとたんに、猛烈な胃腸炎や高熱に襲われた経験があります。


なんでそうなるのか、、、。
わかりますか？




長い休みになると決まって体の不調が出てくるのは、

体がいつも緊張気味で、しっかりゆるんで休めていないからです。


体の活動と回復に大きく関わる仕組みとして、自律神経というものがあります。


活動時には交感神経がよく働き、お休み時には副交感神経がよく働く、２つはその時々にバランスをとって働く神経です。


交感神経は活動・行動するため、骨や筋肉を動かし、血糖をあげてエネルギーを放出し、からだを緊張状態に保ち備えるように働きます。


副交感神経は、休むため体をリラックスさせ、血流や水分代謝を上げて、たまった老廃物を回収し排出し、よく眠るようにして回復を進めるように働きます。



物理的に忙しく動き回り続けていたり、

頭の中がいつも忙しい場合にも

緊張が続くことで、交感神経が過活動気味になり、活動し戦いに備えるモードがほぼ「常」になってしまいます。


とにかく行動、戦いという時なので、体にたまったゴミ（老廃物）捨てとか、ちょっとした疲れとかは後回しです。


ゴミもたまりにたまれば、捨てたいものですが、ずっと緊張、活動モードから抜け出せないと、うまく捨てられないので、残ったままで、体は動き続けます。


捨てたいのに捨てられず、そして休みたいのに休んでなくて、ギリギリのところで頑張っていると、

長期の休みの「ふとしたゆるみ」に


「チャンスキターーーー！」


と、一気に体に体をゆるませ、副交感神経を働かせて体にたまっている老廃物を押し出し、疲労を回復するため


だるさや熱、炎症を起こして、体を動けなくさせて、まとめて体をお掃除しようとします。


これが、お正月休みにきまって調子崩しちゃう原因。


なんか調子狂うのよね、という程度の方も、

普段の生活で、オンとオフが切り替わり切っていない、芯から休みきれていない証拠です。


こののんびり休みで、

「もう社会復帰できない、、、休み終わるの嫌だー」

と強く思う場合も、普段は緊張気味である証拠かも。


だるー－－－と緩みすぎるのも、普段の緊張の反動です。


普段からしっかり休んでしっかり活動して、バランスが取れていれば、仕事始めの一歩もそんなに重くはないはずです。


そして、

交感神経ばなりが働いている体は、

血流量も減少し、体が冷えやすくなり、

ウィルスなど体に侵入してくる外敵に対して、免疫力も下がっちゃうから、これからの季節は特に注意ですよ。




げげーっ(@_@)　と思った方は笑


ぜひ、手のひらヒーリングで一度しっかり芯からほぐれ、回復しにきてください。


体がほぐれ、回復が進むとともに、

いつも緊張しがちになってしまっている自分の状態、思考や行動のパターンを、観察してみる余裕を作ることができます。

余裕ができると、本当にいろんなことに勝手に気づいて、勝手に変わっていくドミノが始まります。


自分の考えや望みだけでは、この世界で心地よく生きていくことはできません。

体という土台が心地よくあればこそ。


「体がほぐれている感覚」を思い出すだけで、自力で回復するスピードは格段に上がっていきますよ！

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身近に当てはまる人がいて心配な方、自分で自分をしっかり整えていきたい方は、

あなたの手のひらで、こまめに毎日ケアできるようになりましょう。


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先月の練習会の様子はこちらのブログにご紹介しています♪

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サード受講生の方は、チャクラもきれいにして、さらにほぐれやすい体に整えていきましょうー。

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それぞれお待ちしております。

今日はここまで。
お読みいただきありがとうございました。


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