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こんにちは、榎本ゆみです。

季節の花たちを眺めて歩くのが楽しいこの頃。

今週は気温は、上がり下がりが大きそうですね。

こんな時は、基本中の基本、体を冷やさないことを、気をつけてみてください。


体がちょうどよくあたたかいことは、体の機能が正常に働く土台です。


十分に体が働くことができれば、外界の気温差が激しくても、


そこに合わせて勝手に体が調整してうまくやってくれますので、

大きく調子を崩したり、バランスを崩さずにすみます。


体を構成している小さな細胞たちは、それぞれの役割をいつでも一生懸命果たそうとしていますが、

一番いい形で役割を果たすためには、体の環境がよいことが大切。


なので、細胞たちのパワハラ上司にならないように、その働く環境はちゃんと整えてあげましょう。


「血流が遅いんで、進みたくてもはやく進めません！あたためてください！」ｂｙ赤血球

「そんなヒマはない！とにかく頑張れ！」ｂｙ上司


みたいなの嫌ですよね。（無理でしょ）


他に自分で意識することとしては、前回お伝えした、外の世界の変化に合わせて、体を動かしていってください。


季節の変わり目のケア、ちょっと加筆してブログにもアップしています。
https://ameblo.jp/yumi-healing/entry-12730486594.html


それでも、あまり調子よくない感じがする方は、

プラス
「しっかり休む」ことが必要で超重要です。


当たり前すぎますけどね。

でも、休んでいるつもりで、案外体を動かし続けて、体は休まっていない方が時々いらっしゃいます。


休みだと思って、


運動不足解消のためにウォーキングやヨガとかして、

ゆっくり外食ランチして、

買い物もして、

部屋も掃除して

本も読んでみて

普段しっかり入らないお風呂にもつかって、

家族と話したり、子どもの相手したりもして、

夜はYoutubeみたりして割と遅くなって


ちょっと寝て、また朝。



・・・なんか気持ちはリフレッシュするいい感じの休日なんですが、


これでは、体がしっかり休んでいる時間は「ちょっと寝て」の時間しかありません苦笑


運動はとてもいいけど、その分筋肉や内臓を休ませないともちろん疲れは取れないし


おいしく食べていても、消化器は動いているし


お風呂も循環が良くなっていいけど、軽い運動と同じだけの負荷は体にかかっています。


そして、スマホ、動画をみて目を使うのも、

目だけじゃなく、神経も使い、高ぶらせていますので、体は動かしていなくても、内部の神経や脳は相当活動しています。



休む日もつくっているし、セルフケアもしているつもりだけど、なんかどっか疲れが抜けきらないと思っている方、


これに当てはまることありませんか。
(前の私はだいぶ当てはまる、、、)


こういう過ごし方はダメとか、そんなことでは全くないんですが

もし体に溜まった疲れをとりたいなら、


この休日に、プラスたっぷり眠る、または、何もしないでボーっとする時間を、ぜひ追加してください。


たぶん、「疲れ」を構成する要素が

単純な肉体を動かした疲労だけでなく、精神的な疲労、ストレス、感情の揺れ動きや悩み、

いろいろ複雑にあることの方が、多いんじゃないかと思います。


どちらかというと、気持ちのモヤモヤの方が気になり、後を引きずるし、どうにかしたいと思って


体を休める前に、「気晴らし」しようと、更に体を使う方向にいってしまうことも、ありがちです。


それでうまく元気になれればいいけど、どこか疲れている状態が変わらなければ、

とにかく、土台の体を休めることを優先してみてください。


そのイライラ・モヤモヤの原因は、ただ単に体の休息が足りなくて、余裕がないからなだけかもしれないしね。


いろんなことをやっている状態が好きな方や、やってないと落ち着かない方は、

眠ったり、ぼーっとしたりするのがもったいないと思ったり、つまらなかったり、

やろうとしてもうまくできないかもしれません。


でも、

眠っている間に人間は、狭い自我から解き放たれ、高い次元のものと交信し、

自然と、思わぬひらめきや、悩みの解決法が自分でわかったりするし


ぼーっと何もしないことでやっと立ちすぎた神経が休まり、そして頭の隙間も生まれ、

新しい知識がおぼえられ、また必要なメッセージにも気づきやすくなります。


そう考えると、つまらない時間ではないし、大事な時間になりませんか。


、、、そうはいっても、慣れてなくてうまくできない。


そんな方に、すごくおすすめなのは、

ぼーっとできる、自然と眠くなれるツールをもつことです。

それで私からのおすすめは、手のひらの癒やしのちから、レイキを使うこと。


レイキを使えるようになると

まず

ボーっとすることが、気持ちよくなり

簡単に体があたたまり、

眠りの質があがり、

疲れが抜けやすくなり

いい体の状態を保てるようになります。


さらには

細かいことが気にならなくなってきて

悩みが出ても、そのうち解決すると待てるようになり

手放せなかった、不要な感情とも自然にサヨナラできるようになり、


いつでも、
自分が心地よく元気な状態でいられるように、

自分で自分を整えながら、

日々過ごしていくことができるようになります。


1回習えば一生ものだし、

使うのは手のひらだけだから、

お金もいらない
道具もいらない
いつでも思い立った時にできる

ので、

すごく簡単で日常生活に溶け込ませやすいです。


ちょっとした怪我や不調は、すぐ治っちゃうしね。

例えば、軽いやけどとか
https://ameblo.jp/yumi-healing/entry-12629645866.html

息子が赤ちゃんだった時のケガも、大事には至らず。
https://ameblo.jp/yumi-healing/entry-12571918245.html


しかも、これは人間が生来もつ力、能力です。だから修行とかいらないし、

ただ上手く使うには少しコツがあるだけ。1日習えば誰でもできます。

使わない手は、ないんじゃないかと。


あなたも、疲れなく、もっと心地よく過ごしていくために、その手のひらを存分に使っていきませんか？

手のひらで癒す レイキ講習
https://holistic-bodycare-heal.com/reikischool/


レイキ受講生の方々のご感想は、こちらでご紹介しています。
https://holistic-bodycare-heal.com/gokansou/



体験会も、オンラインと対面で実施しています。

レイキ体験会
https://holistic-bodycare-heal.com/reikischool/pre/


対面の体験は、すでにレイキを習った方々の練習にまざり、手当てを受ける、してみることができます。


毎月開催していて、来週3月14日の会も、まだお席あります。

練習生の方も、手のひらからたくさんのエネルギーが流れ、ボーっとするのがさらにうまくなる笑、いい機会です。

ご都合あえば、ぜひどうぞ。


レイキ練習会
・2022年3月14日（月）13：30〜16:00　残席2
※ご体験の方は14：00〜
・2022年3月30日（水）13：30〜16:00　残席1
※ご体験の方は14：00〜

詳細、申込
https://holistic-bodycare-heal.com/reikischool/followup/



疲労が溜まり、一刻も早くほぐれたい方は、

手のひらヒーリングで、芯からほぐれて元気になりに来てください。

ほとんどの方が、施術中１回は寝落ちされます。最近よく眠れてない方にも、おすすめです。

手のひらヒーリング
https://holistic-bodycare-heal.com/healing/


いつでもおまちしております(^^)


それでは、今日はここまで。
お読みいただきありがとうございました。
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私の手のひらであなたの状態・不調を感じ取り、必要なエネルギーを補充します。

全身のエネルギーラインを踏まえた東洋医学のツボも使ってコリや痛みを和らげ、体と心の滞りを流し、あなたが自然な流れにそって心地よく生きられる体づくりのお手伝いをします。

対面でも、遠隔でもヒーリングできます。
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ご都合よい日程を添えてお申し込みください。

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講習は申込都度、個別に日程調整して開講しています。申込時にご都合がつく希望日程をお知らせください。


講習詳細・申込
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講習後の練習・フォローアップ詳細
★レイキ練習会
・2022年3月14日（月）13：30～16:00　残席２
※ご体験の方は14：00～
・2022年3月30日（水）13：30～16:00　残席２
※ご体験の方は14：00～

詳細・申込
https://holistic-bodycare-heal.com/reikischool/followup/




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対面での体験は、既に講習を受けた練習生に混ざって、レイキを受ける、レイキをしてみることができます。

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3月24日（木）10：00～13:00　　残席２

以下よりお申し込みください。
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