心がモヤモヤしたときの対処法｜新しい婚活！人生が変わる７日間メール講座バックナンバー

心がモヤモヤしたときの対処法

2018年12月06日

こんにちは。

何十年経っても、愛し愛されるベストパートナーとめぐり逢う

恋愛婚活サポーターのやまがた夫婦です。

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この日は満月です。

満月の日は、「手放す」日、、、

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今日は、「自分の心の対処法」についてお話ししますね。

毎日生活していると、いろんなことが起こります。

嬉しいこと、楽しいこと、これらはウェルカム！ですよね(o^^o)

でもいいことばかりではありません。

イヤなこと、辛いこと、悲しいこと、頭にくること、もやもやすること、不安なこと、などなど、、、

そういうことが起こった時、

よくある対処法としては、『気をそらす』というのがあります。

テレビをみたり、映画をみたり、美味しいものを食べに行ったり、ゲームをしたり、、、

もちろんこれらも有効です。

鬱々として自分を責めたり、逆に周りに当たり散らしたりするよりは、被害も少なくてすみます。

でもこれだと、『見ないようにしてる』だけなので、「解決」はしません。

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心のモヤモヤは、ゴミのような働きをします。
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外に出さないでしまっておくと、どんどん腐敗してきます。

そしてくさーい臭いを放出します。

そしてその臭いを嗅ぐのは、自分、そして身近にいる家族です。

（余談ですが、

パートナーとケンカをしてしまうのは、実は、目の前のパートナーが原因ではありません。

パートナーにしてるのは、「八つ当たり」であり、本当の原因は、自分の心の中にある「ゴミ」です。

これについては、またそのうち書いてみようと思います。）

話を戻しまして、

ではその心のモヤモヤ＝「心のゴミ」はどのように処理したらよいのでしょうか？

それは簡単！

家庭のゴミは、出して捨てますよね。

ゴミは捨てれば、もう臭いを発しません！

心のゴミも同じです。

ムカムカしたり、モヤモヤしたりしたら、、、

『心のゴミ出し』をします。

イヤだったり、モヤモヤしたこと、ムカついたことなどを、

紙などにばーっと書き出します。または、スマホのメモなどに書き出してもいいです。

★コツは、感情を出しながら、速いスピードで書くこと。

感情を出しながら書くので、殴り書き、みたいな感じになります。

怒りなどの感情をそのまま出しながら、一気に書き出します。

これをするだけでだいぶスッキリします。

ムカついた相手に、心のゴミを直接ぶつけると、ケンカになってしまいます。

なので、このように「紙」に出すことが大切です。

（注）書いた内容を人に見られないようにします。紙なら捨てて、スマホのメモなら削除します。

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★心のゴミは、出せば消えます。
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あまり溜め込まずに、こまめに出していきましょう(^-^)/

心のゴミ出しのやり方を実際に体験してみたい方は、メルマガ読者限定の個別セッションで一緒にやることもできます〜(^-^)/