こんな時だからこそできること〜ダイエットその１〜｜新しい婚活！人生が変わる７日間メール講座バックナンバー

こんな時だからこそできること〜ダイエットその１〜

2020年04月09日

おはようございます。
ともこです。

あなたがベストパートナー（ソウルメイト）とめぐり逢って仲良し夫婦になり、かつあなたという世界で一つだけの花が無限に花開いていく応援を今日もしていきますね☆

今朝は5時17分の日の出の瞬間に立ち会えました。

日の出の瞬間って、なんとも言えない空気感に変わりますね〜(*^^*)

鳥たちがさえずり、５時台って空気感が違います〜☆

さて、「こんな時だからできること」

シリーズ化してきました^^

今日はみんな大好き「ダイエット」について発見してみたいと思います。

外出自粛、人が集まることが自粛のため、

飲み会もできないし、外食もほぼできない感じですよね・・・

とすると、、、

『自炊』

の機会がとても増えます。

ダイエットを考えたら、、、

野菜を多めにし、ご飯と適量のタンパク質

これがいいですね☆

我が家の食事はいつもこんな感じです。

（ともすると炭水化物（パスタ、麺類など）に偏りがちなので留意が必要です。）

これはまさに健康的な食事そのもの。

さらにダイエットを考えるなら、、、

「シュガーフリー」です！

これは間接糖はとっていいけど、直接糖はとらないというもの。

間接糖は、米、芋類などの炭水化物と、果物。
砂糖として分離されておらず、自然な形のまま甘みを感じるものですね。

直接糖は、砂糖だけ分離されたもの。
お菓子やスイーツなどの加工食品には「砂糖」が入っていますから、こちらになります。

（詳しくは、YouTubeで「勝間和代　シュガーフリー」で検索すると、勝間さんが詳しくお話ししています）

直接糖、つまり砂糖が入っているものをとらないのですが・・・

これって、、、

難しいですよね。。。

私もお菓子を食べる習慣があるので、手強いです。。。

でも、ここ数日、

シュガーフリーやってますよ〜☆

そしたら、あら不思議！！

体重が落ちますね〜！

そして、お腹周りのお肉が落ちていきます(*^^*)

お腹が出てくると、タイトなシルエットのお洋服が着れなくなるし、パンツも入らなくなりますからネ。。。（泣）

こんな時だからこそ、健康的に「ダイエット」を一緒にしませんか？(^-^)/

ぜい肉が減ると単純に嬉しいし、ファッションが楽しめるのもセルフイメージが上がりますヨ〜(^_−)−☆

これを機に、みんなで美しくなっちゃいましょう〜(^-^)/

P.S.
今朝は4:30起きに成功〜！o(^-^)o

そして美顔器でお顔のケアができました☆

ずっと顔のたるみが気になってたのですが、先延ばしにしてたんですよね・・・。

（ケアしたら、たるみがアップし、お肌が白くなりました〜^^
やっぱりケアって大切☆）

早起きすると、先延ばしにしていたことがいろいろできる！

良いことだらけです〜(*^^*)

Let’s 早起き together！！

（ルー大柴風・・・（笑））