弓削春子【挫折しない英語の学び方】バックナンバー

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○○○○さん、
こんばんは！

コーチング式英語学習の
弓削春子です。




○○さんは
「必笑」ということばを知っていますか？


必勝ならぬ「必笑」



どんな時も笑う！

つらい時ほど笑う！



笑うとリラックスして、
肩の力みが取れるので、

より良いパフォーマンスが
できるようになります。




2019年夏の甲子園で
準優勝した星稜高校が、

「必笑」を掲げて、
大舞台で笑顔でプレーし
話題になりました。





スポーツでも勉強でも、
緊張すると肩に力が入り、

実力を発揮できず
残念な結果になることが
しばしばあります。




緊張しないようにしよう！


と思えば思うほど
緊張するというのは、
よくあることですね。



○○さんにも
経験があるのではないでしょうか？




そんなとき、

私たちを救ってくれる救世主が
笑いです。




笑いには力みや緊張を
解きほぐす効用があることが、
最近わかってきました。




ユーモアのある人が
人から好かれるのは、

場を和ませたり、
話相手をリラックスさせるからです。



笑うとリラックスして
自分を表現しやすくなります。





最近では

笑いを科学的に
証明できるようになりました。




緊張してストレスを感じると、
交感神経が優位になり、

筋肉が固くなり、
いわゆる力んだ状態になります。



しかし、

笑うと緊張がゆるみ、
副交感神経が優位になり、

心身ともに
リラックスすることができます。





笑うと記憶力も上がります。



記憶するときに使われる海馬
（新しいことを学習する際に
不可欠な大脳の器官）

の容量が増えると言われています。



脳内の血流量がアップし
脳の働きが活性化されます。




TOEICや英検の本番で、
頑張るぞ～って
気合を入れると、

肩に力がはいり、
力んだ状態になりやすい。



すると、
姿勢が前かがみになり、
視野が狭くなります。




さらに、
顔の筋肉も緊張するので、
目の動きが遅くなり、

リーディングスピードが
遅くなります。




長文読解が遅い人は
英語力の問題もありますが、

目の動きが悪いことが
原因のだということが
良くあります。




さらに
鉛筆を持つ手や指の動きが
ぎこちなくなって、

練習の時のように
スムーズにマークシートを
塗れない（汗）




そんな緊張状態から
救ってくれるのが笑いです。



試験前に笑っておくと、

癒しのホルモンと呼ばれる
セロトニンが放出され、
心のバランスが整います。



ハッピーホルモンと呼ばれる
ベータエンドルフィンも放出され
幸福感に満たされます。



明るい気分で試験を受けられるって
良いですよね！





わかっているけど・・・



楽しくないのに笑えない

つらいのに
笑えるわけないよ～


って思ったら


楽しいから笑うのではなくて
笑っているから楽しくなる

って考えてください。



そして、肩に力が入ったときは
笑いの効用を思い出してください。



笑うことは
いつでもどこでもできます。


「必笑」です！



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12月16日（水）10時～

無料Zoomイベント
《クリスマス絵本の読み聞かせ》
行ないます！


お時間のある方は
ぜひご参加ください。

申し込みはこちらから！
ei-katsu.com/event-2020oct20
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ではでは、


弓削春子