【自主企画】ウォーキング会お知らせ
‥‥‥
こんにちは、理学療法士の荒井敦子です。落ち葉や青空の美しい初冬がやってきましたね。寒いからこそ日だまりが嬉しいです。皆さん体調はいかがでしょうか？
突然ですが最近、パーキンソン病かどうかに関わらず「老化防止のために心得るとよいこと」というのを知りました。
ご存じの方も多いかもしれませんが、
それは「きょういく」「きょうよう」「ちょきん」の3つを大切にすることだとか
もちろん、教育・教養・貯金ではなく…
きょういく：今日行くところ
きょうよう：今日する用事
ちょきん：筋肉を貯める
PD caféって、この3つを全て叶えてるかも！
独りでは続かないけど… それが、まさに定例会の始まりですもの。ＰＤcafeの皆さんは、きっと一歩も二歩も踏み出しているところですね。
日々の小さな用事、自分なりの目標、私も大切にしていきたいです(^^)
前置きが長くなりましたが、そんな ”行くところ” の一つに加えていただけると嬉しいイベントがあるので告知させて下さい！
ＰＤ当事者で中野在住の松野さんの企画で、私もお手伝いに行きます！
明日、代々木公園で集まってストレッチと体操・筋トレの後、歩く流れになっています。
ゆっくりコースと、トレーニングコースと2手に分かれる用意をしています。体調に合わせて、落ち葉を踏みふみ歩きましょう
ちなみに私は、当日朝、田無駅8：40頃発の電車で向かい、9時25分頃に原宿駅到着の予定。
メール末尾に申し込み用のメアドと緊急連絡先も載せておきます。お一人でも仲間が増えると嬉しいです！
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【ウォーキング講座 in代々木公園】
日時：12/15（日）10：00〜11：30
場所：代々木公園原宿門（明治神宮寄）集合
会費：1,000円
トレーナー：松野・荒井
用意いただくもの：動きやすい服装 ・水分補給用飲みもの
（ちなみに最低気温5度・最高気温12度で晴れの予想です）
———————-
追伸：
先日のNHK”ひるまえほっと”の回覧用DVDあります。見逃してしまったという方、お声をおかけ下さい。
◾️◾️申込先◾️◾️
yoshim6@gmail.com（松野さん）
michiamoatmark@gmail.com (荒井)
◾️◾️当日緊急連絡先◾️◾️
090-6033-7181（松野さん）
080-3309-9383（荒井）
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