運動習慣はヤール3までにつけるべき
PD Cafeの小川です。
ここまでお読み頂いた皆さんに質問です。運動はいつから始めるべきでしょうか？
そう、今からです！運動症状が軽度のうちからの運動習慣がとても大事になってきます。
なぜなら、ヤール３は姿勢反射障害といって転びやすい状態です。そして、体のひねる筋肉や手足の関節が固くなっていることがほとんどです。その状態で運動習慣をつけようとしてもなかなかつきません。痛みがあって痛みに耐えながら運動を続けられますか？
PD Cafeでは多くのパーキンソン病の方と出会ってきました。ヤール３付近で来られる方で口を揃えていうのは、
「もっと早く出会っていればよかった。もっと早く運動を始めるべきだった。」です。
運動習慣をつけるにはヤール1〜２の時がベストです。まだまだ、自分は大丈夫と思っていても進行性の病気ですので徐々に進行します。
あるところまで進行すると、あれ？なんだか動きにく。と感じます。その時には、すでに転びやすい状態、関節が固い状態ということが多くあります。
いつ運動を始めますか？
いまです。動けるうち、何もないと思っているうちから始めましょう。
多くの先輩パーキンソン病の方々は口を揃えていっています。
「もっと早く出会っていればよかった。もっと早く運動を始めるべきだった。」
私たちは運動を続ける環境という選択肢を皆さんへ提示できます。やるやらないはあなた次第です。
やると決断した方には全力でサポートさせて頂きます。是非ご連絡くださいね。
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では、みなさんとお会いできる日を楽しみにしています！
PD Cafe代表
小川順也
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