まずは、なぜ運動が大切なのかを理解しよう
現在、世田谷区にパーキンソン病専門のリハビリジムを構えてパーソナルトレーニングをしています。
12月で一旦この世田谷のジムは閉めます。来年は世田谷近辺でレンタルスペースを借りて定期的にパーソナルトレーニングをやって行きます。
12月中は世田谷区宮の坂のジムで受け付けているのでお気軽に相談ください。
診断されたばかりの時に一度でもいいから体をしっかりと見てもらって、ご自身の動きの特徴とそれに合う運動を身につけておくことをお勧めします。
左右差が合ったり、小さく動いていたり、なかなか自分では気がつけないことが多いです。
まずは、気づいて意識して動かすというのでもだいぶ違いますよ♫
なぜ運動が大切なのかをしっかりと理解することは、運動の継続性にも繋がります。11月にオンラインセミナーをやりましたが、その際にしっかりと説明していますのでぜひご視聴ください。
https://note.com/smilejun/n/nd165b69d7a94
私たちPD Cafeでは様々な手段で皆さんへ運動をお伝えしています。
PD Cafe Onlineというオンラインサロンを4月からスタートしました。
この度、それとは別に運動動画販売も開始しました。
この８ヶ月間オンラインでの運動指導をひたすらやってきて、こんな内容の運動を皆さんにやってもらいたいなというのが明確に出てきました。
それを今回は８種類にまとめました。
８種類中５つはPD Cafe Onlineの会員は無料で視聴出来るのでかなりお得です。
PD Cafe Onlineへの入会はこちらからです。
https://lounge.dmm.com/detail/2225/
この中でも21日間チャレンジはだいぶお勧めですので、ぜひチャレンジしてくださいね！
21日間かけて徐々に負荷量が増えて行きます。
集中的に運動を行うことはとても大事です。現在、PD Cafe Onlineでは集中グループオンライントレーニングを実施中です。今までは、世田谷のジムに来なくては受けられなかった集中トレーニングをオンラインバージョンに切り替えパワーアップして実施中です。
集中することの大切さはこちらの記事で書いてますので、ご覧下さい。
https://note.com/smilejun/n/n27c1232f0100
=================================
PD Cafeから運動動画販売のお知らせ！
PDオンライントレーニング
この度、PD Cafeから運動動画販売をスタートします。PD Cafe代表で理学療法士の小川順也によるパーキンソン病に特化した運動動画を販売しています。今回リリースしたのは８セットです。
PD Cafeでお馴染みのPD Cafe基礎運動１８項目はもちろん、基礎的な運動としてストレッチ、体幹トレーニング、有酸素運動をまとめた基礎運動、そしてPDヨガも販売しています。
トレーニング効果としては、集中性と高負荷がとても大事なので、21日間かけて集中的に行う21日間チャレンジも用意しました。ストレッチ→体幹トレーニング→有酸素運動の計63日間かけて運動を習慣化しましょう。
購入は各URLよりお願いします。
■PD Cafe基礎運動１８項目
PD Cafe Online 非会員4400円/会員無料
https://vimeo.com/ondemand/pdcafe
■パーキンソン病の基礎運動(ストレッチ、体幹トレーニング、有酸素運動)
PD Cafe Online 非会員3300円/会員無料
https://vimeo.com/ondemand/293036
■姿勢がきになるパーキンソン病の方のための運動
PD Cafe Online 非会員1650円/会員無料
https://vimeo.com/ondemand/293039
■パーキンソン病の方の日常生活への運動
PD Cafe Online 非会員1650円/会員無料
https://vimeo.com/ondemand/293041
■PDヨガ パーキンソン病の方のためのヨガ
PD Cafe Online 非会員2750円/会員無料
https://vimeo.com/ondemand/293043
■21日間チャレンジ ストレッチ編
PD Cafe Online 非会員7700円/会員7700円
https://vimeo.com/ondemand/293032
■21日間チャレンジ 体幹トレーニング編
PD Cafe Online 非会員7700円/会員7700円
https://vimeo.com/ondemand/293029
■21日間チャレンジ 有酸素運動編
PD Cafe Online 非会員7700円/会員7700円
https://vimeo.com/ondemand/292992
以上です。
どんな運動をしていいのか迷っている方は、まずは基礎運動をやって見ましょう！それから21日間チャレンジを挑戦して見て下さいね♫
では、またお会いしましょう^^
PD Cafe
小川順也
メールアドレス変更はこちら
変更専用ページURL
メルマガ解除はこちら
解除専用ページURL
記事一覧
【金曜日開催！無料】「パーキンソン病の薬と上手な付き合い方」のお知らせ
こんにちは、PDitスタッフの山口です。 9月も中旬ですが まだまだ残暑が続いていますね。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ さて、無料オンラインイベントの開催が 今週の金曜日に迫ってまいりま
2024年09月16日
PDitメルマガにご登録のみなさま、 こんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 今回のメルマガのテーマは 「パーキンソン病の薬と上手な付き合い方と適切なトレーニング」 です。
2024年09月09日
【PDit無料イベント】「パーキンソン病の薬と上手な付き合い方」のお知らせ
こんにちは、PDitスタジオの山口です。 パーキンソン病をお持ちの方、 そのご家族の皆さま、 日々の薬との付き合いについて悩んでいませんか？ ・薬の効果や副作用が気になる ・服薬スケジュールの管理
2024年09月02日
【来週開催！無料】イベント「パーキンソン病の薬と上手な付き合い方」
こんにちは、 PDitスタッフの山口です。 夏真っ盛りですね。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ さて、今月の無料オンラインイベントの開催が 来週に迫ってまいりました！ 【無料イベント詳
2024年08月17日
PDitのメルマガにご登録の皆様、 こんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 今回のメルマガのテーマは 「パーキンソン病には適切な薬物療法と運動の両輪が大事」 です。 パーキン
2024年08月13日
こんにちは、 PDitスタジオの山口です。 PDitメルマガにご登録のみなさま、 オンラインイベントに参加したいけれど、 Zoomの使い方に不安を感じていませんか？ 「Zoomの操作方法がわから
2024年08月10日
Ditのメルマガにご登録のみなさま、 こんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 8月7日（水曜日）にお送りした メルマガに記載している内容に 一部誤りがありましたので、 ご連絡いたしま
2024年08月09日
パーキンソン病薬の種類について知り、適切な対応をとりましょう！
PDitのメルマガにご登録のみなさま、 こんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 今回のメルマガのテーマは 「パーキンソン病のお薬について」 です。 パーキンソン病の治療において、
2024年08月07日
【PDit無料イベント】「パーキンソン病の薬と上手な付き合い方」のお知らせ
こんにちは、 PDitスタジオの山口です。 パーキンソン病の方、 そのご家族の皆さま、 日々の薬との付き合いについて悩んでいませんか？ ・薬の効果や副作用が気になる ・服薬スケジュールの管理が
2024年07月31日
こんにちは！ PDitスタッフの山口です。 各地で梅雨も明け、 猛暑が続いていますね。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ さて、今月の無料オンラインイベント の開催が今週金曜日に 迫ってま
2024年07月23日
みなさん、こんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 今回のメルマガのテーマは 「パーキンソン病の方の痛みの原因と対策の考え方」 です！ パーキンソン病の方の痛みは複雑で そ
2024年07月19日
【参加無料！】オンライン講座『痛みについて知ろう！運動の実践編』のご案内
こんにちは、PDitスタッフの山口です。 梅雨もまっただなかで不安定な天候が続いておりますが、 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 さて、今月も無料のオンラインイベントを開催いたします！ 【
2024年07月15日
【シリーズ配信①】パーキンソン病の方の痛みの特徴を3つお伝えします！
みなさんこんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 今回のメルマガのテーマは 「パーキンソン病の方の痛みの特徴を3つお伝えします！」 です。 パーキンソン病の方の多くが痛みを 経
2024年07月10日
こんにちは！ PDitスタッフの岡田です。 明日のオンラインイベント『痛みについて知ろう！』 のご連絡です。 お申込みいただいた皆さま、ありがとうございました。 参加申し込みいただいた方へ、昨日メ
2024年06月27日
【PDitスタジオイベント】『楽しく話そう♪ボイストレーニング！』
皆さまこんにちは。 PDitスタッフ岡田です。 6月も後半になり、あっという間に今年も折り返しですね。 さて、今日はPDitスタジオ銀座本店でのイベントのお知らせです^^ 『楽しく話そう♪ボイス
2024年06月25日