「何でもいいから運動しなさい」って本当なの？
4月11日は世界パーキンソン病デイということでメドトロニック社主催で市民公開講座を開催されました。その中で運動をさせてもらいました。
順天堂の服部先生ともご一緒出来て、色々とお話しさせてもらいましたがやはり運動継続する場所をたくさん作って行くことの大切さを感じました。今後、みなさんの運動継続をしてく上でたくさん活動していきますので引き続きよろしくお願いします。
「何でもいいから運動しなさい」って本当なの？
PD Cafeに来られる方で主治医の先生にそのように言われるということが多い印象です。
確かに、運動は大事なのですが何でも良いというわけではありません。
・パーキンソン病の特徴にあった運動
・個人の体の状態にあった運動
がベストです。
・姿勢が丸まっているがどうしたらいいのか？
・体が傾いているがどうしたらいいのか？
良くこんな質問をされることがあります。
パーキンソン病の特徴にあった運動とすると
体をひねる筋肉が硬くなる場合が非常に多いので、ひねりのストレッチを最優先でオススメしています。
ただ、個人個人体の状態は違うので可能であればしっかりとお身体の状態をチェックさせてもらえるとより合った運動をお伝えすることができます。
薬の調整は２〜３カ月に一度病院に行くように、ヤール１〜２の方であれば運動も２〜３カ月ごと1回は体のチェックをさせてもらってご自身に合った運動を把握するのが良いです。
PD Cafeでは根治療法が確立されるまで動ける体作りを目指して様々な活動をしています。
4月25日はzoomを活用してオンライン運動教室を開催します！今回は、理学療法士3名がグループに分かれて小グループで運動をお伝えします。そして、グループワークでは薬の管理についてお話をしていきます。
http://ptix.at/QGdVuM
その他の活動としては
・週10本以上の運動動画ライブ配信をしているオンラインサロンPD Cafe Onlineがあります。理学療法士、作業療法士だけではなく鍼灸師や臨床心理士やヨガインストラクターも配信をしています。これだけの専門家の話を聞けて、コメントで気軽に質問出来るのは私たちの強みです^^
・オンラインパーソナル
Skypeを活用して遠隔でお身体のチェックと運動指導を行なっています。今までは世田谷のPD Gymに来てもらわないとお身体チェック出来なかったのですが、今はオンラインでも可能です^^毎週とかではなく２〜３カ月に一度のチェックをするのもオススメです。
・対面パーソナル
現在、世田谷区経堂にて対面のパーソナルトレーニングを行なっています。毎週金曜の10:00-16:00の限定なのですが実施しています。4月は予約でいっぱいになってしまいましたが、5月はもう少し空きがありますので。対面でしっかり見て欲しい！という方は一度ご利用下さいね。
現在、運動DVDも製作中ですし、運動の教科書も出版予定です。
様々な活動を通してみなさんの運動継続をサポートして、根治療法が確立されるまで動ける体作りを実現します！
ご質問ある方は、メッセージまたは
contact@the-smile-space.com
までご連絡下さい♫
以上です^^
小川順也
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