腰が曲がってきてるけど背中の筋肉が弱いせいですか？
6月23日は私の誕生日でした。順也の名前の由来は6月生まれだからです。ジューンですね。覚えやすいですね！そんな誕生日の日にとっても嬉しい言葉をもらいました。
「父が数年前にパーキンソン病と診断されてPD Cafeの活動に行ってみたら？と促していたけど、行こうとはせず、そんな時本が出版されて早速父に送りました！素敵な本を出版ありがとうございます！」
と。こんな風に、息子さん娘さんがプレゼントとして送るというイメージもして書いていたのでとっても嬉しかったです。誰かの役に立てたんだなって思いました。
アマゾンや楽天からも買えますが、PD Cafe Shopから買っていただくと私が一言メッセージを書いて郵送します^^
https://pdcafeonlne.base.shop/
さて、
今日のテーマは
【腰が曲がってきてるけど背中の筋肉が弱いせいですか？】
です。
パーキンソン病友の会や患者さん対象の講演会をする際に私はこう言った個別性の高い質問は初めからお断りしています。
最初に何故かを言うと
「人それぞれだから、合わない運動をお伝えしてしまって逆効果だったら申し訳ないから」
です。
パーキンソン病のリハビリテーションの教科書を見てみると、後ろの筋肉が弱りやすいって書いてあるんです。私は病院に勤めてた時は本当にそうだなーーと思って、背筋の筋トレをお伝えすることが多かったです。
しかし、今はPD Cafeを通して、より多くの方を日々見させてもらう中で必ずしも後ろの筋肉が弱りやすいわけではないんじゃないか？と気がつきました。
卵が先か、鶏が先かという話ですが、背中が丸まってしまうと、もっと丸まらないように背筋や首の筋肉がものすごく頑張ってしまいます。その結果、筋疲労を起こして背筋が弱ってしまう状態に。
その状態で背筋のトレーニングしても、もっと疲れさせてしまいます。
そこを鍛えても一時的に伸びるかもしれないですが、逆に疲労させてしまってさらに姿勢が丸くなる可能性も。（背筋鍛えた方が良い方もいます）
なぜ、姿勢が丸くなってくるのかの根本的な理由にアプローチしてから背筋の筋トレをやっていくのはものすごく良いです。
多くのパーキンソン病の方を見ていてたどり着いたのは、
・体のひねりの筋肉が硬くなる
・お腹の奥の筋肉（腹横筋）が弱くなる
で、これになると結果的に背中が丸くなる、そして背筋が疲れちゃってさらに丸くなるという感じが多いと言う印象です。
これはあくまで印象なので、全く違う原因の方もいます。
ただ、パーキンソン病の方でひねりの筋肉とお腹の奥の筋肉の筋トレをやっていて損はないです。
姿勢が丸くなってたり、傾きがある場合は、原因は人それぞれなので、しっかりとお身体チェックさせて貰えると嬉しいです！
丸くなりや傾きの時間が経てば経つほど、骨の変形や筋肉が疲労しすぎて元に戻せない状態になってしまう場合もあります。
そうなる前に早めにチェックしましょう♫
なかなか自分では姿勢の変化を気が付きにくいので、是非月一回は自撮りの習慣をつけましょう！
自撮りの仕方はこちらから
https://youtu.be/pgwWC_WPOsQ
自撮りして見て傾きや腰が丸まってる場合は早めの対応を！是非ご相談ください♫
とりあえず相談したいなー話したいなーという方はぜひ一度お越し下さい。
7月の世田谷での対面パーソナルトレーニングの予約開始しました。
パーソナルもグループもポツポツ埋まり始めてますのでお早めに♫
▼お申し込みはこちらから♫
https://forms.gle/nUEXjfmvhPYG92Wq6
6月27日はオンライン運動教室です！今回は、書籍を活用して運動をしようと考えています！ぜひお越しください♫
▼お申し込みはこちらから♫
http://ptix.at/X7wth6
以上です！6月もあっという間に終わりますが、残りの6月も駆け抜けましょう！
PD Cafe
小川順也
メールアドレス変更はこちら
変更専用ページURL
メルマガ解除はこちら
解除専用ページURL
記事一覧
【金曜日開催！無料】「パーキンソン病の薬と上手な付き合い方」のお知らせ
こんにちは、PDitスタッフの山口です。 9月も中旬ですが まだまだ残暑が続いていますね。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ さて、無料オンラインイベントの開催が 今週の金曜日に迫ってまいりま
2024年09月16日
PDitメルマガにご登録のみなさま、 こんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 今回のメルマガのテーマは 「パーキンソン病の薬と上手な付き合い方と適切なトレーニング」 です。
2024年09月09日
【PDit無料イベント】「パーキンソン病の薬と上手な付き合い方」のお知らせ
こんにちは、PDitスタジオの山口です。 パーキンソン病をお持ちの方、 そのご家族の皆さま、 日々の薬との付き合いについて悩んでいませんか？ ・薬の効果や副作用が気になる ・服薬スケジュールの管理
2024年09月02日
【来週開催！無料】イベント「パーキンソン病の薬と上手な付き合い方」
こんにちは、 PDitスタッフの山口です。 夏真っ盛りですね。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ さて、今月の無料オンラインイベントの開催が 来週に迫ってまいりました！ 【無料イベント詳
2024年08月17日
PDitのメルマガにご登録の皆様、 こんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 今回のメルマガのテーマは 「パーキンソン病には適切な薬物療法と運動の両輪が大事」 です。 パーキン
2024年08月13日
こんにちは、 PDitスタジオの山口です。 PDitメルマガにご登録のみなさま、 オンラインイベントに参加したいけれど、 Zoomの使い方に不安を感じていませんか？ 「Zoomの操作方法がわから
2024年08月10日
Ditのメルマガにご登録のみなさま、 こんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 8月7日（水曜日）にお送りした メルマガに記載している内容に 一部誤りがありましたので、 ご連絡いたしま
2024年08月09日
パーキンソン病薬の種類について知り、適切な対応をとりましょう！
PDitのメルマガにご登録のみなさま、 こんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 今回のメルマガのテーマは 「パーキンソン病のお薬について」 です。 パーキンソン病の治療において、
2024年08月07日
【PDit無料イベント】「パーキンソン病の薬と上手な付き合い方」のお知らせ
こんにちは、 PDitスタジオの山口です。 パーキンソン病の方、 そのご家族の皆さま、 日々の薬との付き合いについて悩んでいませんか？ ・薬の効果や副作用が気になる ・服薬スケジュールの管理が
2024年07月31日
こんにちは！ PDitスタッフの山口です。 各地で梅雨も明け、 猛暑が続いていますね。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ さて、今月の無料オンラインイベント の開催が今週金曜日に 迫ってま
2024年07月23日
みなさん、こんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 今回のメルマガのテーマは 「パーキンソン病の方の痛みの原因と対策の考え方」 です！ パーキンソン病の方の痛みは複雑で そ
2024年07月19日
【参加無料！】オンライン講座『痛みについて知ろう！運動の実践編』のご案内
こんにちは、PDitスタッフの山口です。 梅雨もまっただなかで不安定な天候が続いておりますが、 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 さて、今月も無料のオンラインイベントを開催いたします！ 【
2024年07月15日
【シリーズ配信①】パーキンソン病の方の痛みの特徴を3つお伝えします！
みなさんこんにちは。 PDitスタジオ銀座の山口祐弥です。 今回のメルマガのテーマは 「パーキンソン病の方の痛みの特徴を3つお伝えします！」 です。 パーキンソン病の方の多くが痛みを 経
2024年07月10日
こんにちは！ PDitスタッフの岡田です。 明日のオンラインイベント『痛みについて知ろう！』 のご連絡です。 お申込みいただいた皆さま、ありがとうございました。 参加申し込みいただいた方へ、昨日メ
2024年06月27日
【PDitスタジオイベント】『楽しく話そう♪ボイストレーニング！』
皆さまこんにちは。 PDitスタッフ岡田です。 6月も後半になり、あっという間に今年も折り返しですね。 さて、今日はPDitスタジオ銀座本店でのイベントのお知らせです^^ 『楽しく話そう♪ボイス
2024年06月25日