長期的な運動で進行抑制できる可能性
PD Cafeの小川順也です。
つい最近の研究発表で
長期的な運動習慣でパーキンソン病を進行抑制出来る可能性という報告が出ていました。
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20220114-2249465/
この研究は6年間の長期的に見ているので今まで１〜2年くらいの研究が多かったのですが、長期的な研究発表は稀です。
やはり、運動をするのはとてもいいですね。
１〜２時間を週１〜2日の中等度以上の運動というのが鍵ですね。
１〜２時間はちょっと大変なので、1日30分程度のちょっと汗ばむ運動を週3日以上出来るといいかなと思います。
なかなか運動が一人じゃ続かない！という方には
2020年からPD Cafeでスタートした運動動画配信があり、そちらで運動継続している方もいます。現在140名以上の会員数になり、全国から配信を見てくれたり、zoomによる交流会に参加してくれています。
是非一度お試しください♫
https://pdcafe.jp/online-salon/
3月の東京都世田谷区で行なっているパーソナルトレーニングの予約を開始しました。
2月は18日、25日の残り2枠のみになります。
お申し込みはこちらから
https://forms.gle/8cvQMJe87PJ34ooWA
先日のメルマガ会員向けの講演会でお話ししましたが、運動はご自身に合う運動を取り入れることが大事ですので、是非一度パーソナルチェックをしてご自身に合う運動を知ってくださいね。
PD Gymについてはこちらから
https://pdcafe.jp/pd-rehabilitation-gym/
今月のオンライン運動教室は
2月27日10時〜12時です。今回もグループディスカッションでは薬についてお話しして行きます。zoom URLは前日にお送りいたします。
以上です！
PD Cafe
小川順也
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