診断されたらまずはこのストレッチをやりましょう！
PD Cafeの小川順也です。
今年は本当に講演会が多くて、8月以降も毎月のようにあります。
8月は大阪、10月は青森、12月は三重
とオンラインだけではなく、現地に行かせていただいての講演会も増えて来ました。
行った先々でイベント開催できたらいいな〜なんて思っています。
8月27日に大阪でパーソナルトレーニング&運動教室のイベんtのを開催します。
パーソナルトレーニングの予約がすぐ埋まってしまったんですが、１枠キャンセルが出たので残り1名まで受け付けています。また運動教室は残り５枠となりましたのでお早めにお申し込みください。
詳細＆お申し込みは下記から
↓↓↓
https://pdcafe.jp/staff_blog/1808/
今日のメルマガのテーマは
「診断されたらまずはこのストレッチをやりましょう！」
です。
どんなストレッチを行ったら良いと思いますか？
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正解は！
「体のひねりのストレッチ」
です。
多くのパーキンソン病の方々を見させて貰って、この体をひねる筋肉が硬くなっている方々非常に多いのです。
ひねる筋肉が硬くなるとどのような日常生活が大変になるでしょうか。
・歩き
・寝返り
・着替え
・歩行転換
などなど様々な日常生活が大変になります。
そして、なんと姿勢にも影響があるんです。このひねりに大事な筋肉は猫背姿勢にする要因になる筋肉なんです。
歩いている時に、手が振りにくい、姿勢が丸まっていると感じている方はこのひねりの筋肉が固くなっている可能性があります。
今月診断されました！という方もたくさん来てくれるのですが、診断された直後の方でもこのひねりの筋肉が硬くなっています。
ということで
パーキンソン病と診断されたら絶対にひねりのストレッチは行いましょう！
このひねりの筋肉が柔らかくなるだけでも動きがスムーズになったりしますのでぜひ試して下さいね♫
どんなストレッチかは下記のブログよりご参照下さい♫
↓↓↓
https://pdcafe.jp/staff_blog/1840/
せっかくなのでストレッチと筋トレをどの程度の方が行っているのかをアンケート取りたいと思います！
ストレッチと筋トレをやっている、やっていないの２択ですのでぜひご回答下さい。
この回答はまたメルマガにて報告いたします♫
回答はこちらから
↓↓↓
https://forms.gle/71MdT4aeqdB7oWnc6
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8月のお得なキャンペーン
オンラインパーソナルトレーニングが4回44000円が33000円とお得なチケットが登場！暑いのでジムに行くのはちょっとと思っている方はオススメです♫
詳細は下記より
https://pdcafe.jp/staff_blog/1812/
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１ヶ月の集中的なパーソナルトレーニングコースが登場！
年に1回集中的に行うことにより薬の量が抑えられる先行研究があり、私たちも集中的な運動介入に力を入れています！
集中プログラムが
自分に合うかどうか気になる方は、
ぜひ「無料カウンセリング」へ
お気軽に申し込んでください！
カウンセリング申し込みフォーム：
https://forms.gle/EL7K6Rgm3CBrKMGy5
申し込みフォーム：
https://forms.gle/8VPiHH8oCik7ubra6
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東京では３拠点でパーキンソン病専門のリハビリジムを運営しています。
用賀、経堂、四ツ谷にて開催中！
パーキンソン病は１０人１０色の症状の出方なので、自己流の運動ではなくてご自身に合った運動を行うことがとても重要です！
ご自身に合った運動を見つけましょう！
お申し込みはこちらから♫
↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSenAQ95u2VqyQqypIP7uu-w2LQO0s280ZXB1TrIvrphyaFlHQ/viewform
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医療機関でしかなかなか会えない、理学療法士、作業療法士などの専門家に気軽にコメントで質問ができる？
毎日のようにパーキンソン病に特化した運動が配信されるサービス
PD Cafe Online！！
全国150名の方が参加しています。
一緒に運動や交流をしましょう♫
https://lounge.dmm.com/detail/2225/index/
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PD Cafeにはたくさんのメニューがあるのでどれが私に合っているのか？
と迷ったらご連絡下さい^^
https://pdcafe.jp/contact/
以上です！
PD Cafe
小川順也
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