【おもしろく】笑顔の力♪
「笑顔が大事」
というのは、言わずもがな
かなと思います。
では、どうすれば、
「笑顔」になれるのか？
笑顔になるには
笑顔に慣れる必要があります。
自然に出ることがゆえに
意識するとかえって、
難しくも思えます。
まず、形の面からいくと、
「表情の柔らかさ」が必要です。
笑顔は、顔のいくつかの
筋肉の連動でできているようです。
これらがこわばっていて
無理に作ると、
不自然でぎこちなくなります。
これには、
・口角を左右に広げたり
・鏡を見ながら笑ったり
・こめかみをほぐしたり
こうした運動（練習）も
有効のようです。
そして、脳は
「楽しい → 笑顔」だけでなく、
「笑顔 → 楽しい気分になる」
という逆ルートも持っています。
笑顔を作ることで、
気持ちを変えることが
できるということですね。
自然な笑顔は
筋肉と感情の「慣れ」です。
最初は、こわばっていても
習慣にして、筋肉と感情を
慣れさせれば、
自然に出るようになる
ということですね。
毎朝鏡の前で10秒だけ
笑顔をチェックしてみる。
何気ない時に、
意識して口角をあげてみる。
そんな、ちょっとしたことを
思い出した時でもやってみる。
それだけで
「笑顔」になれ（慣れ）、
「気分」も良くなるようです。
せっかくの自分の人生、
1秒でも多く「笑顔」で
過ごせると良いですね♪
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