筆者石塚ともの体験を共有することで、読者の皆様にも新たな気付きがあれば幸いです。 内容は、おいしい野菜とくだもの、それ以外のおいしいもの、フランスと東京の生活、スペースや時間やお金の管理、文学、映画、展覧会など。語学学習は別にベルマガがあります。 バックナンバーはブログ http://rawbeauty.seesa.net で公開しています。

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ロービューティジャパンの野菜くだもの通信

年末年始寄稿　「モーニングページの量は１日に１／３ページを推奨」
vol.122（通算473）

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こんにちは！

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お付き合いいただきまして、ありがとうございます。
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topic 　「モーニングページの量は１日に１／３ページを推奨」

12月16日に配信したお片付け系の有料記事
「人の持ち物、「適正量」はどれだけか」
https://note.com/ishizukatomo_rbj/n/n5617e1b562c4


が、久々の有料記事にも関わらず、反響がありました。
ご購入・スキ・おすすめ・サポートしてくださった皆様、
ありがとうございました！
ぜひ、この「適正量」を目安に、
整理を進めていっていただければと思います。

その中で、

「片付け本では『本やアルバムなどが出てきたら見始めたらいけない、
見ないで捨てること』と書いてあるけど、
見て判断するにこしたことない」

ということを書きました。

…ということは、
「見ないで捨てる状態に陥らないために
どうすればいいか、見て判断するにはどういう能力が必要か」
というマニュアルが必要だということです。
（カレンさんの『ガラクタ捨てれば自分が見える』は
　物が多すぎて行き詰まった人を想定して書かれた本なので、
本なので、それは書いてありません）

「必要か、不要か、進行中かを素早く正確に判断する」ために
わたしが有益だと思っているものは、いくつかあるのですが、
有名どころでいうと、

「GTD（Getting Things Done ）」と
「モーニング・ページ」です。

GTDの話は、2022年9月26日配信のやさいくだもの通信vol.036で
少し触れています。
https://rawbeauty.seesaa.net/article/491867319.html

当ブログでの初出は2009年で、
ホテルのカフェか朝食を食べに行って
「ひとり作戦会議」をやるようになったのはこの頃です。
https://rawbeauty.seesaa.net/article/136494427.html

「モーニング・ページ」は、
アメリカの作家、ジュリア・キャメロンさんが
日常の中で埋没してしまった自分の中の創造性を再発見するために
オススメしている方法です。

初出書『ずっと、やりたかったことを、やりなさい』
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「朝、起きたら、1日３ページ、なんでもいいから書く」

というシンプルな方法です。
検索すると、日本人でも何年も続けている方がいらっしゃいます。

ジュリアさんがモーニング・ページを
「創造性を発掘するために」、つまり
芸術活動の原点としてモーニング・ページを進めていますが、
片付けににしろ何にしろ、
日頃の「自分なりの尺度」というもののブラッシュアップが、
日頃の意思決定の精度とスピードに影響するのは
自明の理です。

せっかく年も改まりますし、
取り入れるのはとてもよいことだと思います。

ただ、やってみたわたしからの
「挫折しないためのコツ」というのがありまして、
それは、
「『毎朝３ページ』ではなく『毎朝１／２ページ』」
というものです。

ちなみにジュリアさんご自身が、日本人へのアドバイスとして
「日本語なら１ページでいい
（30分を目安に）」
答えてくださったそうなのですが、
参考
モーニング・ページをエヴァジェライズしていらっしゃる飯嶋波奈さん
のブログ
https://ameblo.jp/87am/entry-12599638981.html


わたしは、さらにその１／３である
「１日１／３ページ」
が適当な量じゃないかと思っています。
本家オリジナルから比べると、実に１／９です^^;;
A４またはB５ノートの、A罫またはB罫に１／３ページ書くと
７～12分ぐらいです。

根拠については有料記事に書きましたので、
ご興味のある方は見てみてください。

https://note.com/ishizukatomo_rbj/n/n78fcc060d269

根拠を見ても見なくても
１日１／３ページぐらいのモーニングページは
頭が非常にすっきりしますので
まだやったことがない方は取り入れてみてはいかがでしょう。


今回のお話は、ここでおしまいです。
ご愛読いただきまして、まことにありがとうございました。
次回も楽しみにしていただけるように、頑張ります。


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