行動力を上げる3つの基本技術
〜あなたが怠け者なわけではない〜
あなたは最近自分の行動力のなさ
に絶望したことはないだろうか？
僕は何度も経験している。
頑張って徹夜でタスクを終わらせよう
としているのに
なんだか気合いが入らない。
やる気が出て来るまで
スマホをカチャカチャ。
気づいたら小鳥のさえずりと
明るくなった外の世界。
え？
なんのために起きてたの？
「おわた。。。。」
こんなことを
100万回経験し、乗り越えた僕だからこそ
話すことのできる
行動力を上げる3つの基本技術
についてお話したいと思う。
まず、
なぜあなたは行動できなくなってしまうのか。
それは
自分のエネルギー量と能力を
把握していないから。
あなたは今どれだけの
タスクを自分はこなすことができるのか
正確に把握できているだろうか？
おそらく
自分の許容量を超えて
目標やタスクを設定していないだろうか。
行動力を増すためには
まずその目標を達成できるという
自信がなくてはいけない。
つまりあなたが設定している
目標は明らかに
あなたにとっては高すぎる。
あなたはモチベーションが湧くから
タスク実行へ
向かえるのだと勘違いしてないか？
こんな経験はないだろうか。
高校生の頃の部活動や現在仕事に向かう際
「うわ〜だりぃ〜行きたくねぇ〜」
って思ったけど
行かないといけないから
とりあえず行く。
そしてそこへ行って
部活や仕事をしてしまえば、
行きたくない・行動したくないと思っていた
当初よりも意外とスムーズに行動できてしまう経験。
宿題やタスクにいざ取り掛かってみたら
案外スムーズに進められた経験。
そう。
人は行動してから
やる気やモチベーションが
湧いて来る生物なんだ。
ここを理解していないから
やる気が出るまで休憩〜のような
ことが起こって来る。
だからこそ
最初のハードルを下げる必要があるんだ。
もしもハードルの高さが
オブラート1枚分くらい、
ミルフィーユの一層分くらいしか
なかったら超えてもいいかな？
って思えて来ないか？
あなたがいつも設定するハードルは
そもそも超えられそうもない高さ
だったということを再認識してほしい。
やる前から戦意喪失
してしまう目標だったからこそ
越えることができなかったし
越えようとも思えなかった。
ならいっそのこと
オブラートレベルの目標
つまり、鼻をほじりながらでも
達成できるくらい簡単な目標を
設定してみてはいかがだろうか。
そうすれば
最初の行動力が爆発的に上がり、
次にその行動が新たな行動力に繋がり
モチベーションが湧き上がってくる。
すると小さく設定していたはずなのに
大きな目標を気づいたら達成
できているという現象が起こる。
木を見て森を見るのも大切だが
目標達成のためには
森を一瞬見てから
すぐさま木に集中した方が絶対にうまく行く。
目標の格下げを
あなたも今日からやってみては
いかがだろうか？
長くなったから
他の2つの技術は次の記事で書こうと思う。
お楽しみに。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
発行者 平島啓介
連絡先 keisuke.buturi.try.now@gmail.com
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