読者の名さんこんにちは！

 

飯島毅です。
毎回ありがとうございます(^-^)

 

 

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では
本日のメルマガ
はじまりっ！

 

 

 

 

最近連続で体験している

会社での出来事から

僕の感じたことを書いてみます。

 

 

 

 

一言で言うと

今日のメルマガのタイトルです！

 

 

 

 

７月から生活基盤を変えて

一年後の「変化」に期待をして

AIまで導入して人生をゼロから創り始めました。

 

 

 

 

だから今は

睡眠時間や

生活のリズムが以前よりも

ずっと重要になりました。

 

 

 

 

ルーティーンを行うこと

その継続によって英語が出来るようになったり

身体作りが出来るようになったりと。

ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

もともと会社とは

距離を置いています。

 

 

 

 

それでもやっぱり

「会社を優先」しちゃうことが

あって、自らショックを受けると言う

どうしようもない馬鹿な展開になってしまいました。

 

 

 

 

最近残業などで帰りが遅くなる日が増えてきました。

そうすると寝る時間に直接影響が出ます。

 

 

 

帰宅、食事、シャワーと

全体が後ろ倒しになっていくので、

どれもカットできない。。

 

 

 

 

更に悪い事に(分かっちゃいるけど)

スマホを見て時間が過ぎてしまう。。

 

 

 

寝る時間が遅くなると

翌朝の起床時間が遅くなって

「朝のルーティンが！！」ってなっちゃうんです、、(-_-;)

 

 

 

 

先日終業30分くらい前に受けた仕事が、、

 

 

 

結局一時間以上のオーバーになってしまい、

遅番(僕の中ではクソ番と言うくらい嫌なシフトですｗ)レベルの

帰宅時間になってしまったのです。

 

 

 

帰りの電車の中でもモヤモヤしていて

特にイラついていたのが「あんな依頼を受けたばかりに」と言う言葉。

この言葉が、頭の中で何度も繰り返されました。

 

 

 

 

断れなかった後悔。

 

 

 

 

帰宅後、動画を見ようかとも思いました。

気分を整えるために。

でも、もう時間がない。

寝なければならない。

 

 

 

気持ちは落ち着きやリラックスではなく

そこからはかけ離れた「焦り」や「ねばならない思考」です。

 

 

 

 

繰り返し断れなかったことへの後悔が、

頭をよぎっていました。

 

 

 

 

本当は定時で帰りたかった

本当は自分の仕事を優先したかった

本当は断りたかった

 

 

 

 

「本当は」を抑え込んでいませんか？

実は、これは一度だけの話ではありません。

何度も繰り返されているパターンでした。

 

 

 

 

 

でも、断れない。

この「本当は」の積み重ねが、自分を苦しめていました。

 

 

 

 

 

悪循環の構造

断れない → 残業 → 後悔 → 眠れない → 翌日疲労 → また断れない

 

 

 

 

これは、「境界線」の問題です。

コーチングの自己基盤でも扱う重要な領域。

 

 

 

 

会社と自分の境界線が、曖昧になっている状態です。

会社の要求を、自動的に受け入れてしまう

自分の「本当は」を、無視してしまう

結果的に、自分の人生が会社に奪われていく。

 

 

 

 

「本当は」を大切にする

では、どうすればいいのか？

まずは、自分の中にある「本当は」を認識すること。

本当は、何がしたかったのか？

本当は、どう感じていたのか？

本当は、どう言いたかったのか？

 

 

 

 

この「本当は」を抑え込まず、受け止めることが第一歩です。

 

 

 

 

断れない時の自分って

行動や判断が無意識に行われています。

 

 

 

 

きっと緊張度が高まっているからでしょう。

 

 

 

 

違和感を感じつつも、、

いつもの「無難」な方へ行ってしまう。

 

 

 

 

その「無難」って何に対してなのでしょう？

それは他人に対しての無難です。

 

 

 

 

他人とぶつかりたくない

嫌な関係を生みたくない

そこに力を注ぎたくない。

 

 

 

 

ここの反応はとても大きいのです。

ストレングスファインダーでもその兆候は見て取れます。

 

 

 

 

無意識に、自動的にそう言う判断を下してるんですよね。

やっとそれに気付けるようになりそう、、なのか。

 

 

 

 

アサーションの話になりますが、

自分の想いをしってもらうには

どう伝えると良いのか。

 

 

 

ここに尽きますよね。

 

 

 

境界線のことも

この発言をすると言うことも

 

 

 

 

怖さがあって

行動が出来ていません。

 

 

 

 

一朝一夕では解決できませんが

「イマココ」を意識しながら

 

 

 

 

一瞬でも気が楽になること(例えば寝る前とか)

少しでも自分が満たされたら、

見えることや感じることに影響が出るので

そこでまた新しい「！」や「？」が出るかもしれない。

 

 

 

 

そう思って

イライラやモヤモヤのままではなく

一瞬でも「変化」した瞬間を感じ

その自分で進んで行く。

 

 

 

そこの分岐点が

後で大きな差になる可能性があるから。

 

 

 

 

イライラやモヤモヤのままだと

その脳の状態で進むので

自分の五感が受け取る、感知する情報は

イライラやモヤモヤに反応するものが増えてしまいます。

(@_@)

 

 

 

脳にそのようなフィルターを掛けるのではなく

一瞬でも気が楽になる時、前向きになる時を作れれば

そこが一筋の光になるでしょう。

 

 

 

物事って一瞬で変わることがあるから。

一瞬が大きな分岐点になるから。

 

 

 

 

いきなり職場で

「俺に残業させるなー！」とはなりませんので(笑)

イライラやモヤモヤが雪だるま式にならないよう、

どこかで違った方向性を示すことで

別景色が見れたら(可能性含む)良いなぁと。

 

 

 

そんな気持ちを感じながら

過ごしております(^^ゞ

 

 

 

 

ではではー！

 

 

 

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