カウンセラーの岩橋隆盛です。
このメルマガでは岩橋がセッションの時大切にしている
「安心感と希望」をテーマに
心理学の学びや岩橋の実体験をお届けしています。
「わかりやすい！」「おもしろい！」と感じて頂ける様に
文章を書いていきます。
どうぞよろしくお願いします＜(_ _)＞
こんにちは、カウンセラーの岩橋です。
今日から通っている起業塾の参加のため
大阪に行く予定です。
関西に行くのは去年の5月以来ですが
やはり旅は良いですね。
気分を変えたい時は
土地を変えるのが
とても有効な手段だと思います。
と言うことで、食に温泉に
関西を満喫してきます♪
実は最近
人生マックス体重を記録しました。
年をとって運動量が減ったのもあるけど
やはり一番の原因は「食事」
だと思うんですよね。
なにせ最近は間食が多いし
朝食も普通に食べるようになっていたので(汗)
なので久々に「1日1食」生活に切り替えたんですよ。
元々は断食合宿に参加した後に
初めて体験した「1日1食」生活。
かなり久々に体験して
その効果が凄かっのでシェアしたいと思います。
まず、当たり前なんですが
体重が落ちます。
今初めて10日位なのですが
76キロ→から74キロになりました。
いかにカロリー過多だったか？
ということですよね。
次に「日中眠くなる事が少なくなった」
ということです。
これも、消化にかけるエネルギーが減った分
当然ですよね。
お陰で精力的に行動できるようになりました。
そして最後に「1日の時間が増えた」
ということです。
僕の場合、食事からお茶、そして歯磨きで
大体１時間位掛かるんです。
なので朝昼食を抜くと、1日2時間浮くんですね。
そうなると、1日に出来ることが
とても増えました。
あと、最後に
「食事を美味しく、大切に食べるようになった」
ということです。
1日1食となると、夜になる頃にはもう腹ペコ。
なので夕食に色んな意味で命をかけるんですね。
３食食べていた時は
「いかにいい加減に食べていたか？」
に気付けました。
とまあ、1日1食のメリットを書いてみましたが
デメリットもいくつかあります。
例えば、始めてすぐの何日かは
午後になると声や力がです
また、思考力も低下しダルさもあったと思います。
これは断食の時にも体験したことなんですが
どうやら食事を抜く事による低血糖等が
影響しているようなんですね。
(でも、これは数日で納まりますけどね)
あとは食事の時の「家族との会話」
が減ってしまうという事です。
やはり食事の時間って大切な会話の時間ですよね。
この部分はこれから考えて
何らかの代替時間を作ろうと思ってます。
という訳で、今日は最近マイブームの
1日1食生活について書いてみました。
冷静に考えると、1日３食食べるのって
単なる習慣だと思うので
もしも今までと少し生活を変えたい方は
ぜひやってみる事をお勧めします♪
痩せる
日中眠くなくなる
時間が増える
ダルさが減る
食事が美味しく、より大切になる
とメリットいっぱいなので。
と言うことで今日はこの位で。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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